132→106，減肥是拒絕別人的資本，我實現了從街角大媽風到古典女神范的蛻變

減肥 12-19

女神寄語：

「

減肥前是別人拒絕你，減肥後是你拒絕別人！

」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第22季第10期登場的女神是來自廣西的姑娘有禮，現在已經工作，今年25，瘦身成果如下：

身高160，現在體重106，瘦身前是132。

減肥經歷

高中畢業時我嫂子說我完全不像個少女，就是個大媽，實在看不下去就抓我去健身，兩個月節食又鍛煉就瘦到了126斤，然後上大學又瘦了一點，在120左右徘徊。後來22歲的時候過春節毫無顧忌的胡吃海塞又胖到了126斤，同學說我好像懷孕了一樣。

減肥原因

幾年前喜歡一個男神，但他跟我說我很胖，大腿粗得要死，我感覺他很嫌棄我，受到了刺激，就覺得一定要讓自己越來越美，證明他老走了眼。

減肥過程

三分運動，七分飲食。有氧運動是必須的，每天有半個小時以上的有氧運動再加幾套無氧運動來鍛煉肌肉，腹部推薦腹肌撕裂者，有氧運動跳繩和hit都效果很好。

飲食就是少油少鹽少糖，高蛋白高纖維高維生素，不能沒有油脂和碳水化合物，適量攝取減重效果會更好。

平時如果沒時間鍛煉就多走動，能站著就不要坐著，飯後一定要站半個小時，可以杜絕游泳圈。

減肥中遇到的困難

會遇到平台期，大腿圍很難下降。克服方法就是不要給自己太大壓力，飲食均衡，晚上多攝入蛋白質和蔬菜粗糧等，運動的方法換一下，跑樓梯等。

減肥後生活的變化

顏值隨著體重下降而增高，很多人問我是不是整容了，其實沒有。買衣服容易了，拍照也自信了很多。曾經的男神說我漂亮了好多，也說想見面，我說你找個女生結婚吧，我們不合適。

覺得瘦瘦如何

瘦瘦讓我每天都有計劃的去減脂和運動，對食物熱量的攝入也有一定的控制，是女生變美的最佳神器。

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