看到了血我心裡不舒服

問

本期問題：

一個月前，看見了一個女人殺死了一隻烏龜，我看到血了，現在心理很不舒服。好像揮之不去。

答

諮詢師 陸天華 回復：

來信者，你好：

來信描述你看到一個女人殺死了一個烏龜，因為看到血而心裡不舒服，那個場景一直在眼前，揮之不去。有很多時候，看到、聽到、吃到、聞到、摸到等等讓自己感到不愉快或者興奮的事情或者物件，因為印象太深或者刺激太激烈，以至於在當時會出現身體或者情緒方面的反應，諸如緊張，出汗、心跳，興奮、悲傷等等，也會在後面一段時間內忘不了，反覆地想起。但是後來隨著時間的推移這種感受會逐漸消失，甚至忘記。之後回憶起來，也不會再有當時那麼強烈的感覺。這個過程我想很多人都會經歷過。

心理學上將對於某個特定的物體、情景和現象的恐懼稱為特定恐懼症。這種恐懼反應可以從輕度的緊張不安到極其強烈的恐懼，甚至驚恐發作。同時伴有心慌、臉紅、出汗、顫抖等植物性神經系統紊亂等癥狀。由於擔心恐懼刺激物的出現而刻意去迴避可能出現的恐懼刺激。比如恐血症，就是對於血或者類似血狀的東西的恐懼。看到血會產生心慌，心跳、顫抖甚至暈厥等，另外由於常常擔心怕看到血，就會去刻意迴避可能出現血的地方。這樣的擔心和恐懼給患者帶來很大的痛苦，患者時常處於恐懼和擔心之中，有時會繼發抑鬱反應，甚至影響到了正常的生活。恐懼症也不是沒有辦法治療。心理學方面通過系統脫敏技術和認知治療技術逐步消除患者的恐懼，對於恐懼症的治療有良好的效果。

你說你看見了一個女人殺死了一隻烏龜，看到了血，現在心裡不舒服。你反應出來的不舒服是討厭，恐懼，或者是憎恨？當時你身體上有沒有諸如緊張，心慌，心跳、出汗、顫抖等的反應。你對於血的反應是否是長期以來都有強烈的恐懼、刻意迴避？從你的一句話中，我不能夠準確判斷出你是否是對於血的恐懼，還是因為由於其他的原因讓你對這個畫面產生了其他的聯想。如果說這件事對你來說是一件單獨事件，那麼你可以想想，這件事對你來說意味著什麼。當時的場景讓你想到了什麼？

生活中難免會碰到一些激烈的或者極端的事件或者事物，讓我們的身體產生應激反應。一般來說，這些反應都是短暫的，會隨著時間的推移逐步淡化。不會對生活工作造成很大的影響。需要的是一些耐心和一些其他的事物去轉移。如果你現在已經被這件事情弄得身心俱疲，無法正常的學習工作和生活，或者說你想改變一見血就不舒服的狀況，希望你能儘快找到專業的醫療機構和心理諮詢機構，尋求專業醫生和諮詢師的幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！