110斤到98斤，健康快速減肥，方法簡單！

體重管理師--寄語：

減肥是兩個人親密無間的相伴，兩個人彼此信任，把對方交給對方。 暖暖的很棒，在每次的溝通中都能夠反饋很多的自己的情況，這樣的溝通讓我們多了一份信任，更多了一份責任。

減肥這件事-心路歷程

小時候瘦瘦小小，媽媽擔心的是怎麼長不胖，長到初二體重開始直線飆升，一點點的長到高中畢業100穩定了，大學期間迷上高熱量的甜點燒烤奶茶，體重一年從100左右長到了120，說多了都是淚。

自己從一個青春美少女變成了大媽，每次照鏡子就只想看臉無法直視自己的身材，尤其是17年過完年，體重飆升到124，想想自己的身高，那段時間特別害怕朋友聚會，每次都會驚訝「你怎麼長這麼胖了」，完全是無地自容。衣櫃里的衣服全是大碼裝，每次買衣服完全是照著能買的穿。

臃腫的體型讓我少了青春的氣息

中途也下定決心減肥，說起減肥也是辛酸史。爸爸說我好胖：專門給我買減肥藥，吃，完全一點效果也沒有，而且噁心想吐；喝過代餐奶昔減肥，早餐晚餐不吃飯就喝奶昔，3個月效果不錯減到了104，但是那段時間臉色極其不好皮膚也變差了，最主要的是反彈很快，停止奶昔後1個月體重漲回來了。

錯誤的減肥方法，讓我把自己的身體越搞越差

今年年初開始在百度搜索減肥米小久不彈法，開始持懷疑態度，後來問了老師一些情況。其實也是受夠了胖胖的自己，有天看著衣櫃里的衣服（全是加大碼）。我對自己說難道不想在25歲時改變一下嗎，難道要這樣像個大媽一樣生活嗎？那個時候真的是覺得自己一無是處，最後下定決心參加瘦身，四周過去我很慶幸自己參加了這次：米小久不彈法的瘦身

減肥中-聽話配合，收穫健康美麗

說起一開始還真的不適應，因為吃減肥藥，吃壞了體質的問題，所以就說為什麼一直會吃的很少體重也不下降，吃的一點點多，體重就一下子上去了。原來是因為體質被減肥藥吃撐了。花錢買罪受。

為了遇到最美的自己，需要打破之前的一些錯誤的減肥觀念。

酸辣、麻辣重口味食品是我的最愛，減脂期間看到調理方案，最害怕的就是自己堅持不了。教練說「你可以偷吃偷懶，但你的身體不會說謊」。是的，吃了什麼食物、做了什麼運動，都能通過身體看到，身體會有最誠實的反應。

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