中醫告誡：十人胖九人濕！要想瘦下來，先祛濕保健

在這以瘦為美的時代，減肥永遠是最熱門的話題，大家在減肥的道路上，一路摸爬滾打試驗過多種方法，日常喜歡的零食都丟了，各類各樣的鍛煉，也沒多大效果，有的甚至還會反彈。為什麼呢？只有一個原因，就是身體內部存在的濕氣太重，引起水腫，怎麼過量節食、鍛煉都是白搭！

中醫講，十人胖九人濕，肥胖的人大多都是身體內部存在濕氣，濕氣重則脾虛，脾虛消化差，身體的代謝和循環變差，因此引起身體肥胖。想要減肥成功，需要把身體內部的濕氣排除，減肥才有效果。

肥胖者濕氣重的6大特徵

肉質比較松、捏起來特別軟；

舌苔很厚、舌苔上有很白的一層，舌頭上還會出現鋸齒狀；

大便不成型，黏糊糊粘在馬桶上，一箱水都沖不幹凈；

頭髮和臉很油膩；

睡覺打呼嚕、流口水；

愛犯困，每天總感覺睡不夠，睡起來也是精神不振。

一個古方健脾祛濕

冬菊火麻茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。

功效：祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

中藥材藿香，又名合香、蒼告、山茴香等，具有芳香化濁、和中止嘔、發表解暑等功效。藿香中含有的揮髮油，有促進胃液分泌、解痙止痛的作用，對小腸的蠕動功能有雙向調節的作用，食用藿香可利胃腸、助消化。

祛濕除了食療外，我們還要配上另外的療法，比如

汗蒸

汗蒸的效果很好，在排汗的過程中，身體內部的寒濕也會隨著汗水排出去。汗蒸不單能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，帶走身體內部的垃圾。汗蒸的功效與作用還有很多，它可以祛濕排毒，美容養顏，還擁有一定的瘦身減肥功效。

合理飲食

飲食盡量清淡一些，我們腸胃系統關係營養物質及水分的新陳代謝，最好的方式就是適度、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食品不易消化，容易引起腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品只會讓體重瘋長。還有每天堅持30分鐘以上的鍛煉。

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