艾揚格瑜伽牆繩用法大全，超級實用!

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◆ 為什麼大家都在玩艾揚格瑜伽繩？ ◆

< 時尚性感的美眉 >

< 關注健康的少婦 >

< 這個老爺爺看起來很眼熟啊！不知道泥萌有木有認出來~ >

< 在家裡>

< 在健身房 >

< 在戶外 >

◆ 什麼是艾揚格瑜伽牆繩◆

艾揚格瑜伽輔助繩，是由印度大師艾楊格(K.B.S Iyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等

強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果，在練習過程中有時候需要藉助工具完成相應的體位練習，給人以安全感，更適合入門學習者和身體僵硬的人練習。

練習者透過實際的練習和親身的實踐與規律的自修，來尋求體位法的意義。很難想像如果哈他瑜珈中沒有Iyengar的貢獻會變成如何，尤其是在對每一體位法精確細節的解釋及有系統的連接，他的研究進入到治療的應用，其多階層及精確嚴格的訓練系統深深的影響後來的瑜珈老師。

< 艾揚格大師95歲時練瑜伽時拍攝 >

< 一生都熱愛著瑜伽 >

< 艾揚

格與學生們在一起 >

◆ 更多瑜伽繩體式分享◆

下面的圖幾乎涵蓋了所有瑜伽繩體位，大家不妨逐一對照練習：

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