十個孕婦九個都要受這個罪！知道這個秘密就能瞬間解決！

十個孕婦九個都要受這個罪，那就是孕早期嘔吐，准媽知道這個秘密就能瞬間解決，那就是補充維生素B6能有效治療孕吐。

維生素B6對各種原因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐有很好的治療效果。因為它參與女性體內蛋白質、脂肪、碳水化合物及某些激素的代謝。

正常人每天的維生素B6攝取量為1.6一2毫克，如果攝入不足，會影響人體對蛋白質、糖、脂肪等營養素的吸收，引起神經系統、血液系統的疾病，孕媽媽的維生素B6攝入不足會加劇妊娠嘔吐，造成自身缺水和飢餓，導致胚胎早期死亡。因此，孕媽媽應注意補充維生素B6，多食用富含維生素B6的食品。

麥芽糖中維生素B6的含量最高，如果每天吃1一2匙麥芽糖，既可預防妊娠嘔吐，又可使孕媽媽精力充沛。

除此之外，香蕉、馬鈴薯、黃豆、核桃、胡蘿蔔、菠菜、瘦肉、雞肉、雞蛋、魚等食物中維生素B6的含量也較多。

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