女人40「猛如虎」？別慌，常吃這些，男人「兄弟」隨時「打虎」

腎虛的起源實際上是從腳底開始的，中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。因此經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。每天臨睡前養成熱水泡腳的習慣，不管是夏天還是冬天都堅持做，此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

腰間穴位按摩補腎固腰

腎虛的一大表現就是腰酸腰疼，因此補腎先從增強腰部力量開始。腰部有很多的穴位也是和腎臟相連的，常按摩對於增強腰部力量和加速腎臟排毒都有作用。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。