你是貧血青睞的對象嗎

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在不愁吃喝的年代，貧血似乎應該離我們遠去，但實際上由於貧血發生的多種原因，它不為人注意的早期徵象，使許多女性正受著貧血的隱形威脅。

1. 長期喝咖啡、濃茶的女性。咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質，隨糞便排出。

2.不愛吃水果的女性。水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。

3.月經過多的女性。一次月經將失去20~30毫克的鐵，身體內鐵的含量供不應求，很容易導致貧血。每次月經的失血總量在50-80毫升左右，經量多達100毫升以上則為異常。

4.妊娠女性。由於生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現在的女性，由於月經、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內鐵的消耗量急速增加，引起貧血。

5.失血過多的女性。產後或手術後失血量多，也非常容易導致貧血。

6.使用劣質化妝晶的女性。劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成。

7.過分減肥的女性。許多女性為了減肥而不吃早飯，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使營養得以平衡的食品，這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。

8.有痔瘡的女性。由痔瘡而引起的長期慢性。失血，正如同女性月經一樣，甚至更嚴重。

9.反覆鼻出血的女性。有的女性有鼻中隔彎曲，或鼻腔黏膜糜爛，每遇天氣乾燥，鼻腔持續小量出血。

10.飲食有偏好的女性。有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物，易導致貧血。

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