中醫特佳葯膳：喝一碗，瘦1斤！弟妹已瘦12斤！

秋冬乾燥，寒冷，瘦身得兼顧腸胃和呼吸道，中醫之葯膳可以幫我們完美的解決這個問題。自製葯膳，花一點點心思，讓自己更加美好。

蟹黃銀杏湯

材料：蟹黃200克，生銀杏400克，生雞肉150克，豬五花肉150克，熟豬油25克，精鹽6克，胡椒粉1克，鮮湯500克。

做法：將銀杏敲碎，除去殼，放入沸水鍋內， 去皮抽心，洗凈。豬肉切塊。炒鍋放油燒至七成熱，放入肉塊、雞塊，煸炒至變色，加入精鹽、胡椒粉、鮮湯。燒沸後，倒入砂鍋，加銀杏，煨至銀杏裂縫撈出。用另一隻砂鍋，倒入鮮湯，加入蟹黃、胡椒粉、精鹽燒開，倒入原砂鍋中，調好口味盛入碗內即成。

功效：此湯具有清熱滋陰、斂肺止咳功效。對肺病、咳嗽、哮喘、氣管炎等症，有一定的輔助療效。

粉光參魚湯

材料：虱目魚1條、粉光參10克、白朮10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。

做法：虱目魚洗凈、切小塊，放鍋里，再把所有食材洗凈後放入鍋里，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。

功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。

百玉二冬粥

材料：百合25克，玉竹、天冬、麥冬各10克，粳米100克，蜂蜜適量。

做法：百玉二冬洗凈（若是鮮品應加倍），加適量清水，小火煮沸30分鐘（鮮品煮20分鐘）後取汁。葯汁同粳米共入鍋中，再加適量水，旺火5分鐘改用小火，煮至米爛即可。加適量蜂蜜溫熱食用，

功效：對肺燥乾咳、口乾津傷、皮膚粗糙乾燥者均有較好的防治作用。

陳皮豬肉粥

材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段後炒，加入適量水，等沸後加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟後加鹽調味即可。

功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

2元成本熬一鍋, 速瘦3斤! 排清毒素皮膚好, 當天見效!

冬季瘦身，我們會遇到要進補保暖保健康又要保持身材的問題，該怎麼辦？瘦身湯粥是一個不錯的選擇。況且它還有潤腸之功效，可以幫助我們排除體內的垃圾和毒素。

梨汁羅漢果

材料：羅漢果1個、梨1個、水適量

做法：

1、三分之一的羅漢果掰碎，放入鍋內加冷水煮開，轉小火煮10分鐘左右

2、梨切成自己想要的形狀

3、鍋內水煮至深色時加入梨再煮5分鐘左右即可

豆蔻粥

材料：肉豆蔻5—10克，生薑2片，小米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將小米煮成粥，待熟後減入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後即可服用。

芡實蓮子百合煲

材料：芡實米150克、蓮子50克、百合1個、芹菜1段、食鹽5克、淡奶油1/2湯匙、豬油(煉)適量、水2碗

做法：

1、用一個煲鍋加清水燒開加入芡實中火煮10分鐘

2、加入蓮子煮多10分鐘

3、加入洗好的百合煮2分鐘

4、放入鹽，加入淡奶油、少量豬油和芹菜碎即可上桌了。