水中瑜伽，招式不斷翻新帶你浪出花

一邊是舒緩優雅的瑜伽，一邊是清涼爽潔的碧水，當瑜伽從陸上走入水中，我們感受到的是和諧與美麗！

水中瑜伽，不僅招式花樣翻新，就連做瑜伽的地點也從室內轉移到了海底。下面這些美到不真實的照片或許能成為你練習瑜伽的新動力。

海底瑜伽並不適合所有人，但你仍然可以在水裡練習一些簡單動作。水中瑜伽是在水中練習瑜伽體位的一種方法，最早源於歐美，一般是在1到1.4米深的水池中進行，與陸上瑜伽一樣，它也包含冥想、呼吸和體位練習等環節。水中瑜伽強調一種和諧的美感，練習者更容易產生愉悅感，而不會感到枯燥。

水中瑜伽保留了陸上瑜伽的精華，並且藉助於水的浮力，將身體的柔韌性更好地體現出來，許多陸地上不能完成的動作會變得輕而易舉。

水中瑜伽還有許多陸地上由於條件限制而沒有的瑜伽動作。比如將兩臂展開，與肩成一條直線，然後一腿向後伸直，一腳輕點池底，讓人借力緩緩地向後退，這樣可以利用水的阻力來按摩腰部的肌肉。而這些動作在陸地上一般是不可能完成的。