從振動枕套到智能睡衣腰帶，睡眠科技正在席捲全球

來自世界各地的公司在今年拉斯維加斯舉辦的CES電子消費展上，呼籲與會者給他們一個機會，希望參會者脫掉他們的鞋子，然後在他們公司的產品上睡上一覺，來測試他們最新的睡眠技術。 很難說你在這些成千上萬的技術狂熱分子的展覽地板上會得到太多的舒適 —但製造商已經盡全力了。

他們向我們展示了窒息誘導型耳機，智能枕頭套，床內置腳暖身儀，以及可以跟蹤人體每一個拋擲和轉彎運動的腰帶。 其中一個有趣的設計是一個智能鬧鐘設計，它會儘可能的以一種愉快的方式讓你在星期一的早上從床上爬起來。 另外還有一個應用程序，它可以記錄你的打鼾情況 ，以及你在睡覺中所說的一切。

本來所有這一切發明都應該讓我們睡得更好。但我們並不清楚我們應該對這些產品所生成的數據做些什麼。

專門治療睡眠障礙的心理學家Michael Breus說，「現在有一個固有的問題， 如今這些醫療設備已經提出了這些方法來監測我們的身體信號，可是從臨床角度他們卻沒有想出一個有效的方法來回答所有的這些身體信號可能呈現的問題，」

下面我們來看看這些睡眠科技市場的火爆的小工具，以及他們火爆的原因：

如今的睡眠跟蹤器越來越高科技。 一個智能設備採取2breathe的方法，在睡覺前你把它綁在你的腰部。這個價值 180美元的設備可以感覺到你的呼吸頻率，並以此為依據來播放不同的音調，以幫助你入睡。當它感覺你已經開始打盹的時候，它會自動關閉。 同時它綁定到了一個應用程序，會在每天早上給你一個明亮的早安問候。

2breathe可以測試你的呼吸頻率

或者，至少可以這樣說，它在你的身體上推出了一堆數據。「你有18％的REM睡眠和24％的輕睡眠， 這到底代表的什麼呢？」Breus是經常出現在」Oz博士展「電視秀的睡眠專家。

睡眠醫學的臨床醫生正在問同樣的問題。喬治城大學醫院的神經病學家Gholam Motamedi博士說，「這樣的設備可能會給我們一些關於夜間睡眠的想法，但我不知道這些設備的供應商是否可以直接解釋結果。」

有限的證據表明，可穿戴式跟蹤器可以鼓勵用戶每晚獲得更多的睡眠。最近對565名使用活動跟蹤器一年的藥物公司僱員的一項研究發現，雖然用戶沒有得到更多的身體活動，但是在年底之前的調查研究顯示，他們每天晚上的睡眠時間平均要長30分鐘。

紐約醫療保健創新與技術創新研究副主任Laura Pugliese，同時他也是實驗室和研究的作者之一，說：「人們沒有意識到他們到底睡得很少，直到他們面前擺著記錄他們睡眠時間的一起，他們才意識到問題的嚴重性。

即使如此，Pugliese同意，市場上大多數的睡眠技術背後都有科學的依據。 儘管沒有多少證據表明這些產品能夠如何真正讓人受益。

Beddit—— 一個149美元的睡眠感測器，可以跟蹤心率，我們的呼吸和打鼾頻率，旨在通過將這些數據連接到電子健康記錄儀來提高他們的數據的效用。Beddit製造商的目標是：使醫生能夠隨時掌握他們患者的睡眠質量。

Beddit的應用程序給消費者的建議是，用戶需要調整他們的睡眠習慣，以獲得更好的夜間休息。它還會記錄用戶是否在睡覺途中有呼吸暫停的跡象，並建議他們與臨床醫生定期約定檢查。

用戶不想在運動的過程中佩戴笨拙的手鐲或者在他們的腰部綁帶子的話，可以選擇另外一種方式來記錄他們是不是在睡覺中打呼嚕——智能床墊。

例如，睡眠360度智能床的設計可以用於感測身體的變化，並持續調整床墊的溫度和整個夜間人體的運動定位。 像該公司的其他床墊，它可以獨立調整每一側，以適應兩個枕頭。 該公司甚至聲稱它可以檢測你的伴侶的打鼾情況，然後輕輕地抬起他或她的床邊讓他們變得安靜。他們的目標正如睡眠數字科技公司說得那樣：他們幫助他們的消費者得到了他們急需的維生素Z。

智能床可以感測身體的變化，調整睡姿

「博士Oz Show「的心理學家布魯斯說，這類產品例如智能床，可以直接接觸用戶，得到私密數據，例如像睡眠周期這些信息，它使用手機的加速度計來測量床上的運動變化使應用程序對數據的抓取更加準確。

床墊世界這家公司也在鼓勵他們的用戶在睡眠期間來調節自己的體溫，例如，Kryo睡眠性能系統是由應用程序控制的水性冷卻床墊。

專家說，溫度在睡眠中可以發揮重要作用 -——它是調節我們晝夜節律的關鍵因素，同時生物鐘有助於維持我們的睡眠和清醒周期。神經病研究學家Motamedi說，「科學顯示核心體溫和睡眠之間有一個確定的關係，」

還有一些沒有公布的數據支持Kryo的另一個聲明：這個299美元的製冷床墊可以將用戶的深度睡眠提高20％。

如果你說，智能床墊還不夠？ 那準備好迎接智能枕頭的到來吧。

Sleepace公司目前正在開發一種稱為睡眠點（Sleep Dot）的產品，它是一種十分小巧的追蹤器，可以貼在枕套的角落。 它的目的是跟蹤用戶的身體運動，以追蹤我們的睡眠周期和夜間醒來的次數。 Sleepace公司早期的競爭對手Zeeq之前推出了一個智能枕頭，可以播放音樂，跟蹤你的運動和呼吸， 如果你開始打鼾它甚至可以發出警報。

專家同意，為了使睡眠產品更有效，這些科技公司必須給用戶一種他們的個人數據能起到重要作用的感覺。

數字健康研究員Stan Kachnowski說，「希望這個領域增長的趨勢是人們試圖將這種生物醫學數據投入到具有某種持久和持續影響的平台上，例如一些醫療創新與技術實驗室，從而得到更多有效的運用。」

這可能也意味著我們需要給需要提供個性化的建議，還可以能意味著讓這些產品用戶自動調整自己的睡眠習慣，以防對他們的另一半造成安全隱患。

也許你的數據與跟你性別和年齡相同的群體類似，個人化的反饋是至關重要的，這些研究才是我們目前最或缺的，但是我們還有很長的路要走。