擁有小蠻腰，讓男人愛上一把擁住你的感覺！

為什麼男人都喜歡小蠻腰呢？

標準的女性身材是大胸，細腰，豐臀，這三者使女性的形體構成完美的「S」型曲線。而纖細的蜂腰，更能凸顯胸部和臀部的豐滿。當然，最重要的是，他喜歡一把擁住你的感覺！誰喜歡摟一隻大水桶呢?

想要擁有小蠻腰需要從兩方面入手：飲食+運動

飲食方面：

戒掉碳酸飲料

因為它們一般都含有大量的糖分，過量飲用的話還容易導致肚子發脹，讓你的腰顯得十分臃腫。

多吃蔬菜

竹筍有高纖維，低熱量這兩項優點。

芹菜富含水分和纖維，含有能使脂肪加速分解的化學物質，因此芹菜也是減肥佳品。

香菇的菇蒂含有更高量的多樣性纖維，有助於抗腫瘤、增強免疫力，是很好的減肥養生食物。

選擇全麥食物

想要燕麥可以降低熱量的攝取、易產生飽腹感，縮短大便在大腸內滯留的時間。

遠離酒精

喜歡喝酒和經常喝酒的人，都會有一個大大的「啤酒肚」。當然喝少量的酒是不會讓人發胖的，不過喝多了的話就很容易導致肥胖。

瘦腰運動 ：

下面這組瘦腰運動！堅持住~馬甲線不是問題！

瘦腰運動

每個動作45秒，每周3-4次

希望每個妹紙都能有自己的小蠻腰~

一瘦遮百丑，一胖毀所有。

趕緊瘦，瘦，瘦！！！