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產科醫生告訴你最全順產與刨腹產正確坐月子注意事項,改變一生

順產骨縫全開了 所以坐月子要特別注意 禁忌特別多 剖腹產月子里就少一些


順產是自然過程,內分泌系統的變化、激素水平變化符合自然規律,相對容易產奶,但是為了給順產創造條件,全身韌帶、平滑肌之類的都鬆弛,老百姓說的開了骨縫,所以要特別注意保護,包括保暖,休息,一個動作不能持續時間太長,不要太勞累,以免在韌帶軟組織鬆弛情況下關節出問題。


剖宮產後為了通氣經常被要求喝蘿蔔水,但有說法說白蘿蔔是回奶的,涼性食物回奶的說法也是可信的。為了刀口癒合好,將來不會疼癢難受,通常喝鴿子湯的,剖宮產喝得多,順產喝得少,但是據說鴿子又是回奶的。本來剖宮產不是自然過程,身體不能很好配合,下奶就相對難些,再加上這些因素,可能就是剖宮產產婦更多不能哺乳的原因吧。但是剖宮產一般沒有經過宮頸口全開的過程,韌帶等軟組織和平滑肌鬆弛的程度相對輕一些,注意,只是輕一些,並不是沒有,因為整個孕期其實在逐步鬆弛。這就是有人說剖宮產後坐月子比順產要潑辣的原因,但是也不可太大意。


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產後最初的日子,差別是巨大的。順產可以很快活動,剖宮產本來疼得不敢動,但為了防止腸粘連醫生必然要求適當活動。剖宮產為了傷口癒合好要打腰封,或者貼3M膠貼用來防水和幫助不留疤痕地癒合;或者敷藥,比如芒硝大黃。


每位即將當媽媽的心都是破不急待的,怎樣好好保護好自己呢。1.古話說坐月子可以改變女人一生,你要明確月子期可不止30天,整個產褥期需6-8周,也就是42-56天。走多了腿也不好,腰也會酸,還不能提重物,促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。

生了孩子以後,要坐月子,使子宮儘快恢復,因為子宮影響將來的健康狀況。因此,在產後一星期內宜多吃肝臟類,可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。這樣使得子宮恢復真空狀態,荷爾蒙分泌自然特別活躍,對血液和淋巴液循環也有幫助,這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤,皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。


1、生完小孩之後要卧床休息14天—除了吃放和上廁所之外,其餘時間均以卧床為佳,利於傷口恢復,子宮收縮 (14天之後依然盡量休息,但不要吹風著涼,否則為以後頭痛關節酸疼留下病根)


2、母乳餵養一定能減肥母乳是寶寶最好的天然營養食物,其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮,有利於產後恢復。要想減肥,就好好餵奶,因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能,即使多攝取湯湯水水,體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了,因為過度的進食仍不利於產後減肥。這點很重要.月子里不是吃的越多越好


順產後40分鐘內就可以讓寶寶吸吮乳頭,剖腹產也應儘快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式,可以儘早建立催乳和泌乳反射,促進乳汁分泌。同時,還有利於子宮收縮恢復。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。


誤區:不能洗頭

老一輩的人說坐月子不能洗頭,是因為在產後一段時間內,頭皮骨縫和毛孔大開著,洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內,並滯留於此,日後留下病根。後果嚴重的,有可能會患偏頭痛的後遺症。虛弱的產婦在洗頭之後,很容易受風寒。而且,生完寶寶可能會陰的傷口受到感染,這會很容易造成關節酸痛、頭痛等長遠的傷害。


「月子里不能洗頭」只是民間的說法,並沒有得到有效的科學證實,所以,此觀點並不是絕對的。如果在炎熱的夏季生產,而且又要遵循傳統的坐月子方法,那可就太難受了,因為不僅不能洗頭,還要把頭捂得嚴嚴的。


其實,一個月不洗頭不但不衛生,還可能造成頭皮發炎;不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔,造成皮膚髮炎,長痱子,還能使會陰部滋生細菌,易使會陰傷口感染。但隨著現代醫學和思想觀念的進步,其實新媽媽做好頭髮清潔是必要的。做好頭髮清潔,可以避免產後頭部污垢堆積而引發的皮膚炎症。防止寶寶接觸媽媽的頭部污垢後引起交叉感染。為媽媽營造更舒適、溫馨的親子「氣息」氛圍。潔凈秀髮令媽媽產後心情愉悅,恢復魅力風采。順產一個星期就可以洗,刨腹產15天左右,因為傷口還沒有恢復好,不能太彎腰,這時候家裡人需要更多的幫助,順產與刨腹產都必須把頭髮吹乾哦.


月子里產婦需要大量營養,以補充在孕期和分娩時消耗的能量,但在產後一兩天最好吃些清淡且易消化的食物,以後逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。



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每日包括主食500克(饅頭、麵包、麵條、米飯);肉類或魚類150~200克;雞蛋3~5個;豆製品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250~500克;新鮮蔬菜500克(菠菜、白菜、芹菜、蘿蔔、菜花、油菜、芸豆、黃瓜等);飯後半小時吃1~2個水果(蘋果、橘子、香蕉、梨等)。


飲食要多樣化,要注意粗細、葷素搭配。菜肴以湯菜為主,每餐都要有一個湯(雞湯、魚湯、菜湯、稀飯等)。飯菜既甜,也咸。夏天水果洗凈去皮即可食用,不需要加溫;但剛從冰箱中取出的水果,應放在室內過一會再吃;北方冬季寒冷,可將水果放入溫水中浸泡半小時再吃。


月子里忌口,在民間甚為流行。特別是產婦的婆母或奶奶,往往是不讓吃這,不讓吃那,有的地方至今流傳著月子里除了吃小米粥和雞蛋以外,其他什麼都忌。這種忌口的習俗是不科學的。這是因為坐月子期間需要大量的營養,一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗,二是要產生大量的乳汁來哺喂寶寶。若忌口太多,飲食過於單調,就滿足不了以上兩種需要。所以說月子里五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃,並且要比平常多吃一些,才能保證產婦自身和嬰兒的需要。

是不是月子里的產婦什麼都能吃,不需要任何忌口了呢?不是的。月子里應當忌食什麼,怎樣忌口呢?



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1 忌食辛辣


韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,過食可使產婦內熱上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發作,嬰兒吃奶後會引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作為調料是可以的,但不能多吃。


2 忌吃冷飯


有的產婦喜歡吃冷飯是不科學的。因為冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認為「熱行寒滯」,生冷之物易致淤血滯留,而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。


3 忌食麥乳精


有的家庭認為麥乳精是補品,給產婦大量飲用,結果越喝麥乳精,越沒有奶哺喂嬰兒,這是為什麼呢?因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,而麥芽是中醫退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。


4 忌飲茶


產婦在餵奶期間忌飲茶,這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭,就是這個道理。除了營養補充和禁口外,從健康角度還應考慮:


防止雀斑


多食用維生素C類水果,如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養肝功能,請多多休息。


防止脫髮


除了多吃牛奶、雞蛋、豆製品外,還應多吃核桃、花生及海藻類食品。


防止皮膚粗糙


多補充水分和富含維生素A的食物,如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。


剖腹產手術前:好好休息 別感冒 手術前晚上開始禁食 其它沒什麼特別的,剖腹產手術後:早期起床活動。是防止腸粘連,幫助子宮收縮,促使傷口癒合的重要環節。注意飲食。適當的營養也是產婦康復的一個重要的方面。剖腹產後產婦可以而且應該給嬰兒餵奶。因為,餵奶可以刺激子宮收縮,加速子宮的復原,減少出血。腹產婦在康復期內注意衛生;剖腹產後需要注意休息。


· 剖宮產患者特殊的地方有:


· 手術傷口的癒合 包括腹部傷口,和子宮傷口的癒合。癒合的快慢和術式還有病人的情況等有一定關係。一般來說腹部的傷口一周左右就會形成較牢固的結締組織癒合。現在一般用皮內縫合,加上可吸收線,連拆線都不需要了。傷口外觀也不會像原來那樣明顯,和皮膚皺褶一致,基本上看不出來。而子宮的傷口修復從縫合後就開始,術後5天左右可以形成瘢痕組織。術後12天左右肌肉纖維開始增生取代瘢痕組織。術後2~3年子宮瘢痕的肌肉化能夠達到一個比較好的狀態。但不能完全恢復至術前。


· 由於麻醉、失血、手術侵入、疼痛等,術後運動少等因素,靜脈血栓、泌尿系感染的風險高於其他產婦。


· 手術傷口 存在感染、癒合不良等風險。


所以如果可以的話,鼓勵產婦儘早下床走動,對恢復有很大好處。鼓勵產婦多上廁所排尿,以避免尿液儲留。多關心產婦的心情,保持環境安靜,不見外客,減少感染的風險。保證產婦皮膚衣物清潔乾燥,由於出汗多,避免衣物汗濕。保持室內空氣新鮮。食物要營養充足,好消化,少油膩辛辣,補充纖維素的食物。傷口局部要保持乾燥清潔。產褥期不進行夫妻生活,剖宮產術後2年內需避免再次妊娠。


1、傷口未癒合前不要弄濕或弄髒,如果不慎弄濕了,必須立即擦乾。


2、傷口上貼的美容膠與覆蓋的紗布,須遵照醫囑處理。自貼透氣紙膠帶須與傷口平整密合,以壓迫疤痕,避免其變寬變厚。一般3-4天更換一次,滿月後貼一層即可,持續3-6個月。


3、傷口結痂後切勿用手抓撓,讓其自然脫落為好。


4、傷口一旦有紅腫、灼熱、劇痛、滲出物等情形,及時到醫院檢查。


5、睡覺以硬板床為佳,宜多採用左側卧位,利於血液循環,並注意經常更換睡姿。不宜平卧,因手術後麻醉藥作用消失,傷口產生痛感,而平卧位子宮收縮疼痛最為敏感,宜使身體和床成20-30度角。


6、取下傷口紗布後,先覆蓋一條幹毛巾,再圍上束腹帶,以減少摩擦不適感。


7、在咳嗽、笑以及下床前,以手及束腹帶固定傷口部位。下床時先行側卧,以手支撐身體起床,避免直接用腹部力量坐起。淋浴須待手術一周之後,之前只可擦澡。


8、不宜完全靜卧。手術後一旦知覺恢復即應進行肢體活動,24小時後練習翻身、起坐,並下床緩慢活動,以增強胃腸蠕動,預防腸粘連以及血栓形成而引起的栓塞。


9、3-4小時排一次尿,並留意排尿時是否有灼熱或刺痛的感覺,防止尿道感染。


產後6小時以內:


躺著的姿勢:術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式,術後去枕平卧可以預防頭痛;同時,平卧位頭偏向一側,還可以預防嘔吐物的誤吸。護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置,並在產婦臀下墊好衛生巾,還會定時為產婦按摩子宮,觀察子宮收縮和陰道流血情況。


誤區:產後喝太多紅糖


長時間喝紅糖水:有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品,但也並不是喝得越久越好。因為,在產後10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。


誤區:產後不及時穿塑身衣


寶寶在我們肚子里十個月,慢慢把我們的骨架都撐大了,必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊,產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形,寶寶生下之後,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。因此必須要束縛,為了不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間 。


U型領口設計方便餵奶,採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好,不嘞人,值得推薦。


在產後的6個月,母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平,新陳代謝速度也復原,此時是最佳減肥時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重,在此後8-10年,體重平均每年會增加2.4千克;如果體重控制不住,則體重平均會增加8.3千克。所以,媽媽們一定要把握好這個黃金期。產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機,因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的,所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦,不然可就追悔莫及啦



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