每天給自己10分鐘，坐下來，和自己談談！
看似一個簡單的盤坐實際是最難的！
每一次盤坐都是和自己相處的機會，聆聽自己內心的聲音，每天在忙亂中，留給自己10分鐘，盤坐一下，放下手機，放下家務，放下雜事，讓自己靜一靜，這種力量是強大的，你會知道自己到底想要什麼，需要什麼，該以什麼樣的心態面對生活!
我們一直在忙碌，卻很少靜下來面對自己，聽一聽自己內心的想法!身體是一部精密的儀器，如果你經常出現失眠，焦慮，緊張，煩躁，心慌……這說明已經亞健康了！
你可以練習盤坐，或許一開始很難，你連10分鐘都坐不了，這不要緊，你可以放一首美妙的音樂，讓自己欣賞一下……
當你學會完全的和自己相處，享受當下的時候，你會覺得世界上竟然還有如此美好的事情!
因此，你的瑜伽，不要從挑戰高難度開始，回歸原始，坐下來，和自己談談!
-END-
※瑜伽，練著練著，你會明白……
※你的瑜伽老師為什麼總是能量爆表？
※練瑜伽那麼久，這些細節都知道嗎？
※每個瑜伽的人，都值得深交！
※瑜伽倒立雖好，但這十種情況下不要練習哦……
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※從此告別坐上來，自己動，這樣的良心酒店我給101分！
※每天給自己10分鐘，瑜伽幫你修復腰痛
※從1到10給自己的裝扮打個分，今天你幾分？
※來自未來的10個神奇發明，收起你的下巴！
※10個笑話，笑了8天，笑到停不下來！
※每天100下，老了都不掉頭髮
※為將自己掰直，蕾絲邊16歲起與100多男一夜情，然而還是失敗了…
※她嫁給了自己的親舅舅，10歲已是皇后，至死仍是處女
※有這群來自100多年前的「鬼媽媽」在背後，誰還敢動一下…
※每天瑜伽滾滾背108下，矯正脊椎自己來！
※再堅持10天，胖子們的春天就來啦！
※每天自拍10小時卻不滿意，男孩最後崩潰服藥自殺！
※2010後的娃是要逆天么？3歲孩子的情商，只有你想不到
※10分鐘瑜伽序列，幫你找回元氣滿滿的自己！
※下手狠！每天堅持10分鐘，脖子以下全是腿！
※這逼裝的，我給你100分！不怕你驕傲
※天蠍男喜歡你的10個表現，拿去參考下！不用謝我了
※1000種死法：雖然見閻王了，但是也算圓了自己的飛天夢！
※做人，要懂得 10 個放下
※10年後，我未娶，你未嫁，在一起好嗎？