減肥第60天，為了瘦下來的10斤肉！累死也要堅持下去！

今天是第二十九天，一路走來，很不可思議！

中途有很多契機都足夠讓我放棄

也確實有過兩次動搖，都堅強地挺過來了

現在想起來還是有點後怕的

如果當時那一咯噔我沒忍住不是一切都毀了嗎？！現在可能又在自怨自艾

而不是充滿信心地

一邊在跑步機上慢走放鬆一邊發帖！

具體有多難

只要有過那麼一兩次減肥經驗的人

我想肯定都深有體會！

難在食物的誘惑上

難在暴食反彈上

難在明明餓得口水直流卻不能進食上

難在運動得筋疲力盡也不得不堅持上！

減肥真的真的好苦

寶寶們，已經出發

走在這條荊棘遍布的路上的小仙女們，辛苦了！

一定要堅持啊

半途而廢真的好浪費自己之前的付出呢！

反正我現在是不捨得放棄了

這幾斤肉減的這麼辛苦

暴食幾頓就可以前功盡棄！

再也不要做這種蠢事了！

我現在要努力向前看

規劃我接下來一個月的計劃！

第一個月，對食物的種類沒有過分克制

中途為了請客，甚者陪著朋友吃了好幾頓火鍋

雖然都非常警惕地剋制自己

但是那東西熱量就在那兒擺著的

無論你怎麼挑選，怎麼克制自己少吃

一頓下來熱量也難免爆表！

唯一驕傲的是

儘管如此，我也頑強地挺下來了！

另外運動方面都在我自己可忍受的範圍內

所以第一個月下來離自己的目標還有1斤的差距

只從65減到60.5，沒有破60！

根據第一個月的經驗

現在開始規劃第二個月～

大方向不變，還是飲食加運動

只是飲食，不該吃的東西

無論是任何場合都要忍住不吃

左不過就是一頓飯嘛，哪能這個都忍不住呢？！

另外，要注意控制攝入的總熱量

運動方面，要開始適量加入其他運動方式

pump it up，鄭多燕，管他小紅帽小灰帽

都配合著跑步，加進運動策略裡面來

每天的運動量要與攝入量基本匹配上！

運動量和攝入量匹配上還有一個好處

可以下意識地控制自己的攝入量

避免自己攝入超標，因為要時刻提醒自己

吃得多就要動得多

如果你今天動不了這麼多

那你就不要吃這麼多！

所以跟第一個月相比，第二個月應該運動更多

卻吃得更少了！

第二個月應該會更難熬一點

希望效果會更好一點，這樣我多累都值

多苦都是甜！加油！

一定能成功，打死都要繼續堅持下去的！

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