專家說了，月經發黑！試一試從月經顏色中判斷自己的健康情況！

大姨媽對每個女人來說都不陌生，一個月一次，真心是來了煩，不來又擔心。來月經是因為子宮內膜的脫落，脫落的內膜組織和血液自然排出。一般正常的月經周期大概是在24-35天左右。

此刻，作為小編看到這裡已經暈了。那麼用普通話來說，月經周期受到大腦，卵巢以及其他方面的複雜調節。

1、下丘腦

下丘腦，是調節內臟活動和內分泌活動的較高級神經中樞所在。

2、垂體

垂體是下丘腦的「下級」，垂體分泌的直接與生殖有關的激素有促性腺激素（FSH和LH）和催乳素（PRL）。促性腺激素又包括卵泡刺激素（FSH）和黃體生成素（LH）。

3、卵巢性激素的反饋調節

卵巢產生的雌孕激素受GnRH、FSH和LH的調節，而產生的雌孕激素又可以通過血液循環對下丘腦GnRH和垂體促性腺激素的分泌產生反饋調節，從而使月經周期周而復始的規律發生。

從月經顏色中判斷自己的健康情況

另外其實從每次的月經顏色中，我們也能基本的判斷自己的健康情況，中醫上認為月經的顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無特殊氣味是正常情況。今天小編就教你如何根據月經顏色來判斷健康：

1、正常色——大紅色

月經是大紅色才算正常色，說明你的子宮內膜以一個相當快速的速度脫落，而且來完月經後子宮是非常乾淨的狀態。不過如果月經來的時間過長，那還是要去諮詢醫生的。

2、大姨媽是「粉紅女郎」

如果你的姨媽血是偏粉紅色的，而且血量也比較稀，這說明你可能處於早期懷孕階段，或者是由於體內激素波動導致的出血，還是要注意一些健康隱患的，最近調整好作息時間，不要熬夜，飲食上也多注意。

3、少見橙紅色

橙紅色的月經還是比較少見的，如果你的姨媽色是橙紅色，那就相當於是紅色警報了!如果還伴有濃厚的異味，有可能是陰道感染的早期跡象，建議你要馬上就醫了!

4、暗紅色有血塊

從中醫學上來說，姨媽是深紅色並有血塊，這是宮寒的現象，如果你還有痛經、大量血塊的話、小腹冰涼的情況，你就該給子宮「保暖」了，來姨媽的時候最好貼上暖貼，多喝熱水，平時也少接觸冷飲，宮寒對女孩子來說可不是好事情，很容易影響以後受孕的。

5、「姨媽」太少

有的人月經血會很少，顏色偏褐色，一般是在月經頭三天這樣，這說明你是荷爾蒙失調的表現。

那麼，女生經期什麼水果不能吃 經期飲食注意事項

水果

1.寒涼性水果

一般夏季的水果多屬於涼性，例如梨、火龍果、柿子、香蕉、以及各種瓜果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等。這些水果最好少吃或者不吃為宜。

2.酸澀水果

來例假的吃時候，可以適量吃些柑橘、柚子、獼猴桃之類的酸澀水果，但切忌不可過量，避免血液不順暢而導致結塊。

3.忌食酸辣刺激食品

來例假的時候，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4.宜吃「經水之行」的食物

比如羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。可以讓經血更加順暢。

5.宜補營養豐富

可增加高鐵食物的攝入，比如動物類食品等，以及大豆、菠菜等植物鐵，注意葷素搭配;

補充蛋白質、礦物質食品，可選擇既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、桂圓肉、胡蘿蔔等等。

補充鎂，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作，並且能幫助改善經期不良情緒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！