這樣喝水反而越喝越胖，越喝濕氣越重

不健康的喝水方式，反而會導致身體越喝越胖，而且會導致人體內的濕氣越來越重，健康的喝水方式可以擁有健康的身體，喝水時一定要選擇新鮮的白開水，不要喝過夜的水，這樣喝水反而越喝越胖。

水，我們每天都在喝，並分別通過喝開水、飲料、咖啡、茶、湯等方式幫助身體補水。然而對於如何健康飲水才能達到養生功效一些人還存在錯誤的認識，如不渴不喝水、以茶和飲料代替白開水等。

到底應該喝什麼水?

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。

什麼溫度最適宜?

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，過重會引起皮膚長痘，內分泌失調，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對皮膚的傷害。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，皮膚亮澤，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

一天8杯水，到底是多少?

喝多了水，喝多少算過量了?電視、雜誌、報紙都強調，每天8杯水，為身體排毒。

喝水沒把握好度，喝過了量更會傷了健康之本。

1、過量喝水會中毒

有些人只要有空就會拿起杯子喝水，每天都至少要喝10瓶水，也差不多10斤重的水。這些人往往會出現水中毒的現象，正常飲水的人不必擔心水中毒，經常做重體力勞動、進行體育訓練需要謹慎。

2、過量喝水濕氣重

通常情況下，喝多了水最直接的後果就是影響脾胃功能。每天都會強迫自己喝很多水的人，這方法是不可取的。喝水太多，胃裡積了太多的濕氣造成的。體形偏胖，舌苔也偏厚，本來體內就濕邪重，還一直強迫自己喝水，排不出去的水濕越積越多，久而久之就影響到了脾胃功能。時間久了還會影響到血壓和心臟。

這樣喝水反而越喝越胖，喝水過多會導致身體肥胖，喝水過多會引起水中毒，而且會導致身體內濕氣越來越重，過量喝水會加重人體內的濕寒之氣，盡量選擇新鮮的白開水。

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