冬至時節，中醫專家教你科學進補，切勿千人一方

12月22日是冬至，冬至是一年進入最冷的時節和陽氣始生的時節，冬至後即進入數九寒天。當天上午，湖南中醫附一第三屆冬至養生文化節開幕。

在活動現場，湖南中醫附一周鴻圖、舒蘭、林潔、周青、吳華堂、謝海波等內外婦兒專家一字排開，為市民義診，把脈開方。三九敷貼也開啟第一貼，補陽驅寒，市民還可以進行體質辨識，品嘗到正在熬制的膏方、鮮參茶、天麻蜜片等鮮葯葯膳。

在養生文化節上，三九敷貼也備受市民歡迎，林女士就是一位受益者。「我連續貼了幾年，體質好多了。」林女士是一位退休老師，她原本是典型的陽虛畏冷，夏天都穿三條長褲，冬天更是穿幾件棉衣。前年冬季她先進行了三九貼，去年夏天又貼了三伏貼，體質大為改善，再也不那麼怕冷了。

湖南中醫附一治未病中心主任李曉屏教授介紹，冬至時節是冬令進補的最佳時期，在冬季補養，既可以及時補充人體的氣血津液，抵禦嚴寒的侵襲，又可使來年少生病或不生病，從而達到事半功倍之效。

冬季進補，李曉屏主任建議服用膏方。湖南中醫附一「瀟湘膏滋」是醫院資深專家根據每個人的體質因素、疾病性質，按照君臣佐使原則，一人一方，選擇單味或多味中藥配合組成方劑，製成半流體或半固體製劑，具有補虛扶弱、抗衰延年、防病治病，調理亞健康等多種功效。

李曉屏教授介紹，冬季三九是最寒冷的季節，是人體的陽氣內斂、氣血運行緩慢的時段，寒濕容易引發各種呼吸道疾病、胃腸疾病、疼痛性疾病等。選用具有辛散溫通的天然中草藥，在特定穴位進行灸貼，通過藥物對穴位的溫熱刺激，溫煦經絡，驅散內服寒邪，以達到輕宣肺氣、健脾益胃、通經活絡等作用，從而提高機體免疫能力，預防和治療多種慢性疾病。

李曉屏教授提醒，冬至時節雖是冬令進補的最佳時期，但不可盲目亂補，一定要區分陰陽虛實是緩而圖之。按照中醫學理論，滋補一般分為補氣、補血、補陰、補陽，或氣血雙補、陰陽異補。毫無虛像的兒童和青年人也無需跟風亂補，僅需平衡飲食，均衡營養即可。

記者張樹波 通訊員陳雙

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