簡單減肥動作，讓你一早起來就能瘦

俗話說得好「一日之計在於晨」，想要減肥當然不能錯過早上了，與其每天早上賴床還不如抽那點時間來做些簡單的減肥動作，讓你一早起來就減掉贅肉早日瘦出好身材。

1.早上醒來時睜開眼睛後，做做深呼吸，給胸部一個呼吸的空間。而後翻翻身，讓我們的全身和雙肩得到放鬆，卸掉睡意，快速清醒過來。在翻身的時候你可以眯著眼，側身躺著，然後從後面伸出兩手臂，攤開手掌，再將一邊卷向另一邊，同時屈膝。頭與膝蓋反向。盡量往床邊張開雙肩。這樣來個平角大掃蕩，在來回擊掌，重複上十幾次，做完之後，在換做另一邊做。

2.抬起肩膀，做收腹運動

在伸完懶腰之後，可以平躺在床上，並仰卧著。然後讓膝蓋彎曲， 將兩隻腳平放在床上。兩隻手靠近臀部，然後按住床墊。然後腹部使力收緊，並把兩肩胛骨抬高。保持深呼吸，然後將腳放下，重複15次。每早上做做這個動作可以幫助我們輕鬆瘦小腹哦。

3.起床之後做做踢腿運動

在做完了上面兩個動作之後我們的上半身應該是很舒展了，但是我們也不要忽視了下半身的運動，下面我們就要加強下肢和心臟之間血液的循環了舉起雙手在頭頂上握住，然後站起來邊走動，邊慢慢的做扭腰運動，還可以踢踢腿，把手放下來甩甩手，讓全身都動起來。

4.站起身，扭動身子

站直身體，雙手握緊成拳，胳膊肘要保持彎曲，背部要挺直，提高右膝，同時右手肘拉到右膝。再抬起手臂，同時右腳尖拍打地板。右邊重複做上15次，然後左邊同樣的動作在重複15次。這個動作可以有效促進腿部血液循環。

以上這幾個早起的減肥動作大家在每天早上起來時都試一試吧，讓你一早就開始瘦起來。在減肥時，我們也一定不要忘了倩狐了哦，食用倩狐的話可以幫助你有效抑制脂肪，迅速減輕體重哦。

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