冬至會躲、會喝、會貼的人，來年想生病都難！不看虧大了

冬天是人體抵抗力最差的時候，人極容易受寒，也很容易生病。入冬以來，身邊的人一個接一個中招。冬至以後是「數九寒天」，天氣愈發寒冷，可不能全體撲街啊!

俗話說，「冬至一天養好，來年整年健康」。敲重點！冬至養生很重要！

遵循「四合理」，打好身體基礎

合理飲食，溫養脾胃

冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫熱食品來保護脾腎，吃飯也最好是少量多餐，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配。食物盡量清淡，不宜過於肥膩、辛辣刺激、過咸。

合理運動，安身靜體

冬季保養精氣，運動是非常重要的方式。但運動的方式要合理，運動量不宜過大，要動中求靜。

合理情志，舒心養性

情緒是最大的病根。冬季，要盡量合理用腦，不為瑣事勞神，不患得患失。平常可以多種種花、彈彈琴、寫寫字等，發現生活當中的樂趣，保持精神暢達樂觀。

合理起居，保暖避寒

年節將至，身體已積聚了一年的疲勞，冬至之後再忙都要歇口氣，盡量保證睡眠，防寒保暖，避免勞累過度、積勞成疾。

補足陽氣，讓「病氣」自動讓道迴避

藏好身體陽氣，重點在於會「躲」

冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是人體陽氣最弱的時節，要學會 「躲」才能養護好體內微弱的陽氣。

躲暴飲暴食——此時，陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。因此，切記不要暴飲暴食。

躲寒涼——冬至時節，身體的抵抗力非常差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲，才能不感冒生病。

躲是非——避免因情緒激動引起的突發疾病，如高血壓、心腦血管疾病等。

曬太陽，是天下最便宜最有效的補品

天下第一補陽品是——太陽！想要補充人體的陽氣，最簡單的方法是——曬太陽！但需要注意的是，能有效補陽的方式是曬背部。

背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈彙集處，經常背對太陽而坐，讓太陽把脊背曬得微暖，這樣體內陽氣充足，經脈通暢，身心自然暢快。

一湯一茶，輕進補才是真的對身體好

冬補雖好，但進補也要因人而異，要注意區別體質。冬至進補有「四忌」：一忌盲目跟風，二忌虛實不分，三忌慕名進補，四忌無病進補。

一湯一茶飲，把握住黃金進補的冬至節。

冬至第一湯：當歸生薑羊肉湯

當歸生薑羊肉湯其實是《金匱要略》中著名的溫補名方，據說也是古代宮廷里冬日給皇室的滋補藥膳。

很多人都知道這個湯大補氣血，補血虛，除寒痛。其實這只是表象，它最大的功力是讓陰鬱的身體溫暖起來，給你陽光和生活的信心。肝主木，溫補肝血肝陽，其實就是培植你的生命力。

容易疲倦乏力、惡風怕冷、頭昏失眠、容易感冒、面色偏白等癥狀的人，可以將當歸生薑羊肉湯作為冬至保養的第一湯方。

節氣養生茶：乾薑枸杞茶

中醫認為，陽氣的發源地在腎，腎藏精，為生命活動提供原動力。人體與自然界有個相應的平衡，此時機體會出現陽氣不足的情況，人自然就容易犯困。因此，補腎尤為重要。

冬至補腎，推薦乾薑枸杞茶。乾薑、枸杞各10克，加水500毫升，煮沸10分鐘即可飲用；搭配幾朵菊花，可避免上火。常用於輔助治療由腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟疼痛、倦怠乏力等症。

增強抵抗力，來神農中醫館貼三九貼

三九天是一年中最冷的時候，人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥、毛孔閉塞。此時貼三九貼，藥物滲透皮膚，能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒、通經活絡止咳的功效。

今天是三九貼開貼第一天，來往的人便絡繹不絕！

三九貼屬於綠色敷貼，適用人群廣，受很多人的喜歡，男女老幼都是她的忠實粉絲！

三九貼適應症

1.呼吸疾病：反覆感冒、哮喘、慢性咳嗽、支氣管哮喘等；

2. 小兒疾病：消化不良、厭食、哮喘、咳嗽、發燒、抵抗力低下等；

3.五官疾病：過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎；

4.消化疾病：胃痛、胃脹、胃腸功能紊亂、消化性潰瘍、慢性結腸炎、虛寒腹瀉；

5. 婦產科疾病：宮寒、痛經、產後頭痛、坐月傷風等；

6. 頸肩腰腿痛：頸椎病、腰椎病、肩周炎、腎虛腰痛、關節炎等。

小兒三伏貼更適合小兒

穴位貼敷療法不經胃腸給葯，無損傷脾胃之弊， 治上不犯下，治下不犯上。免除了兒童內服中藥的困難，而且小兒皮膚嬌嫩，藥物容易被吸收。

神農中醫館三九貼療法來自名醫名方，採用名貴藥材，為您調理養生，治病除疾保健康！

冬

冬病冬防

三九貼敷貼禁忌

1、孕婦及6個月以下兒童

2、有嚴重心功能疾患、高血壓和糖尿病患者不宜敷貼。

3、疾病發作期，如支氣管哮喘病的發作期、肺炎及多種感染性疾病的急性發作期等。

4、特殊體質，對貼敷藥物及膠帶極度過敏者，接觸性皮炎等皮膚病患者。

5、疤痕體質者以及敷貼局部有破損者不宜。

三九貼特惠價：180/三次

一九：12月22日至12月30日

二九：12月31日至1月8日

三九：1月9日至1月17日

快快約起來吧！

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