姨媽期這3樣不能吃，卻很多人都在吃

很多人說女生來姨媽皮膚會變好，其實這個並不是針對所有人，而且也並沒有多少人真的能感受到自己皮膚變好，很多都可能是心理作用，還有一點就是會說女生來姨媽期間隨便吃都不會長胖，其實這個說法也是不科學的。很多人只是知道姨媽期該吃什麼，但卻不知道不該吃什麼，小編就來說一下姨媽期間千萬別吃的三樣食物，很多人都不知道。

1、香蕉

香蕉是偏涼性的水果，在姨媽期間吃是很不好的，特別是對於會痛經的寶寶，這樣會加重肚子疼，雖然香蕉說是可以緩解壓抑心情的水果，但是寒氣比較重的女生最好別吃，這個也非常講究個人的身體情況，有些人吃就可以得到緩解，而有些人則會加重不舒適。如果補充水分想吃水果的話可以選擇橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等溫性水果都適合姨媽期食用。

2、茶

女生姨媽期間會流失大量鐵元素，應該多補充鐵，很多女生誤以為多喝紅茶可以緩解不適感，但茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中容易和鐵離子結合，產生沉澱，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收，而且會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝，所有姨媽期間盡量不要去喝茶，可以選擇喝養生熱飲，紅糖桂圓糖水亦可。

3、牛奶

像平時我們喝牛奶有助於睡眠，但是在姨媽期間我們可能也經常會腰酸背疼，導致我們睡也不安穩，所以大家也會誤以為喝點牛奶會好入睡，其實乳酪類是痛經的禍源：比如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，當身體腸胃吸收不到一些有利的食物，更加會導致睡眠質量不佳。這個時候就應該進補一些溫性食物，比如羊肉類。

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