體重不過百的三個好習慣，你有嗎？

對於女孩子的來說，體重不過百隻最終目標，只要達到了那就減肥勝利，但是想要的達到，可不是很容易的，有的人通常會知難而退，但有的人卻勝利揮舞。要說和那些人一樣都是管住嘴邁開腿，為啥就是不行呢，其實你是缺少了這三點習慣。

1、飯前喝碗湯，或者喝杯水，記住速度要慢!

為什麼飯前喝湯或者要喝杯水呢，其實是為了增加飽腹感，這樣就可以減少吃飯過程中的飯量，而且還有助於消化，那為什麼速度要放慢呢？曾經有美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。喝湯或喝水的原理也是一樣的，喝慢一點，可以給食物消化預留出更充足的時間，等你感覺飽的時候，其實你吃的不算多，只是剛剛好！

2、避免在心情不好的時候吃甜食

這一點我就不多說了，大家都知道，甜食糕點的熱量很高，想減肥的話，要少吃，但有一點大家也許還不知道，那在心情不好的時候吃甜食，會加速胖的時間。為什麼這麼說呢，那是因為在心情不好的時候，食量難以控制，而且很容易導致消化不良，所以大家記住了，心情不好的時候可以運動，但不要吃東西哦，不然可是很容易一吃就停不下來哦！

3、吃好早餐

小編一直以來就在提醒大家一定要重視早餐，如果你不吃早餐的話，那你很容易在早上10點多的時候會餓，這時候你就會尋找一些餅乾、甜點來墊肚子，從而導致間隔午餐時間很短，當食物還不能充分消化，就迎來了午餐的熱量，從而囤積在一起，這樣很容易引起脂肪囤積。

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