金鐘鉉離世，親愛的，不要讓抑鬱症摘下你的星星

12月18日，飽受抑鬱症之苦的金鐘鉉在公寓內燒炭自殺身亡，結束了花樣般的27歲生命。

這件事情轟動了全球的娛樂圈，連英、美主流媒體都對這件事情發表評論。

《衛報》以「金鐘鉉：閃耀的明星死於嚴酷的K-Pop產業」為題，詳細分析韓團帶起的風潮。

美《Variety》強烈地批判了韓國偶像產業以十分殘酷的競爭模式進行著，並把它比喻成為「飢餓遊戲」。歌手們受到公司非常嚴格的管理。被要求荒謬而高水準行為規範，還要受Social Media論評的折磨，展示出了K-Pop華麗的背後存在的黑暗。」

沉痛之餘，格姐去翻了Kimi的微博，依舊還停留在那年的9月7日，多希望是個大陰謀，他現在該躲在某個風景宜人、歲月靜好的世界角落，把該看的風景都看過。

有人一定會吐槽，這些個明星，為什麼那麼愛得抑鬱症呢。

是的，14年前，哥哥張國榮因抑鬱症從位於香港中環的一家酒店24樓縱身躍下。

《杜拉拉升職記》男二號青年演員尚於博6年前因患抑鬱症，在北京跳樓自殺身亡，年僅28歲。

《北上廣不相信眼淚》的副導李曉兩年前因抑鬱症在家自盡離世。

薛之謙、白岩松、陳坤、鄭秀文、吳彥祖、張惠妹、張家輝、楊坤、張靜初、張傑、姚笛、薛凱琪、范曉萱、王傑等數十為明星均公開承認曾飽受抑鬱症侵擾；而在歐美地區，好萊塢知名影星希斯·萊傑、羅賓·威廉姆斯等都是因為抑鬱症選擇結束生命，小甜甜布蘭妮、妮可·基德曼、凱瑟琳·澤塔·瓊斯、Lady Gaga也都有過痛苦的抑鬱經歷……

為什麼這些明星有名有利，還會得抑鬱症呢？

其實，不僅僅是明星，抑鬱症早已是世界第四大疾病，預計到2020年將成為第二大；世界衛生組織（WHO）今年3月30日對外公布數據稱，全球目前有超3億人患有憂鬱症，並且增長率一直在攀升。

而在我國，對抑鬱症的醫療防治還處在識別率低的局面，只有不到10%的患者會接受治療，同時，抑鬱症的發病（和自殺事件）已開始出現低齡（大學，乃至中小學生群體）化趨勢。

諱疾忌醫，讓抑鬱症的現狀愈發嚴重。

一個叫走飯的網友，3月18日通過定時的時光機發出這條微博：我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。

後經過江寧公安在線發布微博證實，她已於2012年3月17凌晨上吊自殺。

有人在她的微博里留言：他們總有無數個說法告訴你是你自己想多了是你太脆弱太矯情。可我是真的要熬不下去了。這個美好的世界留給他們不好嗎？

不懂他們的痛，就不要輕易批評

金鐘鉉離開的時候，簽了器官捐獻，給姐姐留了遺產，還給朋友留下了遺書，裡面寫道：

抑鬱最終將我吞噬，我無法戰勝它，我只是孤寂的一個人。

為什麼我很累呢。因為這 一切我覺得這麼累難道不可以嗎?一定要有具體的傷痛才行嗎?一定要有更多的事情發生嗎?能夠戰勝的就不是傷痛。我不該與這世間碰撞。

還需要多說什麼呢，就對我說辛苦了吧。做到這裡已經做的很好了。對我說辛苦了。就算不能笑著，也請不要責怪著送我走。

這樣的故事讓我想起多年前另外一個韓國女星——張紫妍。

抑鬱自殺後，從她家裡搜出的幾十封信件揭露了她生活過的煉獄：張紫妍的經紀公司曾經要求她陪睡公司的客戶以及其他人，陪睡次數達到一百多次，而且在她父母的忌日，依舊還是被公司要求做這種不堪的事兒，如果不從還會遭到經紀人的毒打……

聽說過一句話：韓國的演藝圈就像養蠱，所有的偶像，都是從「死人堆」里爬出來的。

其實，不管是韓國還是中國，是明星還是普通人，被抑鬱症侵害的人很多，但他們大多無法說出來，因為這個世界總在歌頌光明，躲避黑暗。

如果你腿斷了，大家還會關心你，抑鬱了，大家卻會遠離你，像是一種恥辱，讓你只能自生自滅。

最近TED放鬆了這樣一則視頻《一個抑鬱症喜劇演員的自白》

抑鬱症是善良的病症，它只會傷害自己，不會傷害他人。遭受痛苦的人，能比常人更能懂得別人的痛苦，所以他們往往更加友好，甚至看起來比別人更加努力和陽光開朗。

抑鬱症總是不被理解，總是被加以惡意中傷，病情嚴重選擇自我毀滅，最後也只是他人口中笑談，輕飄飄地被冠上了矯情的字眼，有人用語言輕賤他們的尊嚴和生命。

親愛的，讓我們抱抱你

永遠記得，你不是一個人。

下面格姐給大家分享一些臨床醫生的建議：

治療抑鬱症，首先要區分抑鬱癥狀和抑鬱症。

抑鬱症會有以下跡象：

自我評價或者自我價值感下降——覺得自己幹什麼都不行，覺得自己特別糟糕；

睡眠模式改變——失眠，或者睡眠斷斷續續，更嚴重的是早醒；

食慾或者體重的改變——包括突然之間食慾增強或沒有食慾，體重發生大幅波動；

情緒控制能力降低——易被激怒或易產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中；

一天之內情緒變化多端——早起時候心境最惡劣，隨著時間推移慢慢有所好轉；

體驗愉悅感的能力下降——無法欣賞和享受眼前的快樂，對將來沒有任何期盼，對各種業餘愛好以及能帶來快樂的事物失去了興趣；

對痛苦的承受力降低——對生理疼痛和心理痛苦的忍耐力下降，對疾病的抵抗力下降，甚至可能因此患上新的疾病；

生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情……

如果你最近也有這種跡象，或者有這樣的朋友，也不用太擔心，就像感冒吃藥一樣，抑鬱了，咱們就去治。

要相信，抑鬱症可以治癒。

如果嚴重，一定要及時就醫。

在確診抑鬱症後，應該遵循醫生的指導，進行心理疏導或進行藥物治療，嚴格按照醫生的指導，積極配合治療。

不要害怕，告訴你信任的家人和朋友。

有一個可以一直依賴的家人或朋友，會是你生病期間最能抓住的希望，也不能給你完美的理解，但是傾訴是必要的，陪伴是可以嘗試的。

你試著打開一點點對外的門，也是在給自己一點希望。

試著讓自己做一些可能改變狀態的事情。

對世界懷抱感恩的態度，對生命多一點憐憫，試著去做一些公益，去幫助別人分擔壓力和煩惱，去做一些可以讓自己感到快樂和價值的事情。

嘗試調整環境。

長時間在生病的環境生活，會讓自己一直無法擺脫抑鬱症的困擾，所以抑鬱症的主持人選擇了辭職，演員選擇了去做公益，遠離娛樂圈。

換了環境之後嘗試用新的心態和方式去生活，擺脫慣性的灰暗。

好好生活，好好愛自己。

其實這樣勸告抑鬱症的病人會很無力，因為他們已經很努力了，我現在想說的是，請照顧好自己就好。

每天早上起床好好穿衣、收拾床鋪、刷牙洗臉、打扮乾淨，好好吃一日三餐，出去走走看看，跑跑步、走走路、插插花，休息休息。就把簡單的生活慢慢過好就好，不要去強求自己，畢竟我們只想，你好好愛自己。

請相信，這個世界上，有很多人，想要非常努力地愛你。

他們不需要你有多優秀多風光，

他們不需要你會做很多事賺很多錢，

他們不需要你每天一定陽光開心，

他們不需要你那麼努力和堅強，為生活拼盡全力，

他們只是想愛你，不遺餘力地陪著你，

陪著這個說句話都那麼輕易淚流滿面的你；

陪著這個在夜裡翻來覆去壓抑哭泣的你；

陪著這個每天早上難以起床看不到希望的你；

陪著這個對什麼都提不起興趣的你；

陪著這個蓬頭垢面，不願吃飯的你；

你不可怕也不可憐，不可悲也不可笑，

你只是我的家人和朋友，此時此刻，

除了愛你的權利，你什麼也不需要給我。

一切都會越來越好的，我等你。

跟格姐說說你的故事吧，突然，有點想念你。

沒看夠的這裡一定有你愛的

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