日常吃這幾樣食物，減肥速效

1）茶 可降低血脂和膽固醇水平， 茶中含有大量的食物纖維。

茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

2）洋蔥、蒜 含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。

3）蘋果 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的。

每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。

4）牛奶 鈣質多，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體對膽固醇的吸收。

牛奶可健身還可以改善皮膚晦暗，美白肌膚。

5）燕麥 可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。

6）玉米 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。

含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

7）水果及水果酵素 排毒減肥

身體裡面有毒素才會胖，脂肪就是毒，所以把身體裡面的毒素排出去了，身體自然而然就瘦了

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