超簡單的瘦腿動作，蘿蔔腿輕鬆逆轉瘦成筷子腿

很多人習慣了長期久坐不動，尤其上班族，對著電腦一坐就是一整天。好不容易熬到周末休假，又要忙著約會、溜娃、加班、聚會，總是難得騰出時間來運動。久而久之，吃進肚子里的食物大部分轉化為脂肪，在體內堆積得越來越多，身上的贅肉也越來越多，尤其下半身，凸出的肚子、粗壯的腿部，總是很擔心被人笑的蘿蔔腿。

此外，很多人平時有事沒事就愛翹腿、喜歡托腮、常常穿著高跟鞋等。這些不良的姿勢和習慣不僅會造成肥胖和身體的各種疼痛，嚴重的話還會導致腰間盤凸出等疾病。

據統計，大腿容易囤積脂肪的人，絕大部分都是因為骨盤歪掉。如果全身肌肉分布和身材比例不均，就很容易導致臀部贅肉、大腿很粗、肚子凸出，形成下半身看起來像個西洋梨一樣西洋梨身型。

戀瑜伽今天推薦大家一個簡單的鍛煉，只需在家就能隨時隨地練習。能夠有效促進下半身燃脂，甩掉多餘脂肪和贅肉。

Step1仰躺，右腳膝蓋朝下，腿慢慢往後勾。

Step2維持10秒後換左腳，各進行三次。

Step 3仰躺抬起腰部，右腿舉高。

Step 4維持10秒後換左腳，各進行三次。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：李大米，聯繫授權Fionalhm

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