腳底滾「擀麵杖」,促進全身氣血運行,防病治病!
「南師讀書會」第128期
佛醫堂與虛雲祖師的傳承人平真老師合作弘揚中華武道的項目「明心武道中國首屆師資班」將於12月30日-1月3日舉辦,學員可獲國際上多個武道、瑜伽和禪修機構認可的結業證書,點此了解>>
師兄們好!俗話說:養生先養腳,人體五臟六腑在腳下都有相應投影,腳底有六十餘個穴位,經常按摩這些穴位,可促進人體氣血運行,上下貫通,平衡陰陽,擴張血管,溫煦臟腑。從而起到防病治病的保鍵作用。
但是專業的腳底按摩很多人懶得去做,還要花錢,不如自己在家做,只需一根普通的擀麵杖,卻有著神奇的效果,每天早晚10分鐘,相當於一個足底按摩的效果,還能幫您節省一大筆足療開銷。
擀麵杖放腳底,效果不可思議!
操作方法:
將一根中等長度的擀麵杖放在地上,一隻腳站著,另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動,力度以腳底感覺酸脹為度。
反覆搓踩,直至腳底發熱為止。每隻腳大概搓踩5~10分鐘。
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1、促進體內血液循環
按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況,提高腳部的體溫,最終達到促進全身血液循環。
其實一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後,就會使全身的血液流量最多可以增加十倍以上,可見這樣按摩腳底的好處了。
2、促進體內新陳代謝
氣血循環增加之後,體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
3、緩解肌肉疲勞狀態
人體肌肉出現疲勞的狀況時,首先出現毛病的肯定是血液循環,特別是腳部的血液循環狀況,導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內,不能夠及時的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞,那麼如此按摩腳底就是一個最簡單也是最有效的方法。
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4、預防癌症
人體的唾液也具有很好的預防癌症的作用。
而刺激腳底的湧泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌,將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中,可以很好的預防癌症,並且對於增強身體抵抗力也有著很好的效果。
5、提高睡眠質量
現代人由於生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態,這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。
想要提供睡眠質量,那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。
6、排毒養顏、減肥
按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素,特別是在按摩腳底之後服用一杯溫開水。
這是因為按摩腳底之後,體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物,改善腎臟功能,人也會更加的精神和年輕。這也是一個最簡單有效的減肥方法。
一根小小的擀麵杖,卻有大大的養生效果,早晨搓完,腿腳有力,一天輕鬆。晚上搓完,您就能舒舒服服地睡一個香甜覺,防病保健必不可少!
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