如果要喝酸奶，那買酸奶的時候買對了嗎
很多人都是比較喜歡喝酸奶的，而且酸奶裡面所含有的營養成分也是由，特別是對於消化不好的人來說，喝酸奶，那麼就能夠讓人們幫助消化，還能夠緩解便秘等等，但是在平時買酸奶的時候買對了嗎？
首先買酸奶的時候要看一下裡面是否含有活菌成分，因為人們喝酸奶，主要就是為了獲得乳酸菌，所以說其實選擇的時候一定要選擇活菌的酸奶。常溫酸奶是比較好的營養成分，有著很高的蛋白質和維生素以及鈣物質。
其次就是注意益生菌的數量，因為酸奶中的乳酸菌含有很多的種類，普通的酸奶裡面所含有的就只有兩種的乳酸菌，益生菌，酸奶則是除了法定酸奶中所含有的益生菌之外，還有很多的其他菌類。
然後再看一下蛋白質裡面的含量，在選擇酸奶的時候，要看一下蛋白質的含量是否高，如果說是高於2.3%，那麼就是屬於酸奶，如果僅僅只是高於1%，或者是裡面比較稀的話，那麼只能夠算是飲料。
另外在選擇的時候也要看一下碳水化合物的含量，這主要就是裡面所表現出來的含糖量，如果說過泡或者是想要進行減肥的人，就不要喝這種，平時人們選擇的時候應該選擇蛋白質比較高，而且脂肪又不高，天堂里也不高的酸奶。
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