減肥期間，該喝啥不該喝啥要搞清

減肥期間都知道在吃的方面要講究，該吃什麼不該吃什麼，吃多少，怎麼搭配都是值得去研究的事情，也是要注意的事情，但是有人往往只注意到吃，而忘記了喝。有人就曾經說過這疑問明明吃對了可是還是胖，這到底是為什麼呢？其實你可以自己反思一下，你在減肥期間都喝啥了，要記住不光在吃的方面要注意，喝的方面同樣要注意。本期小編就和大家一起說一下，減肥期間我們什麼東西不該喝！

1、奶茶

在冬天奶茶絕對是很多人心目中的首選，但是有一點要明白的是現在市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。

2、加入香料的飲料

果汁風味的飲料與運動飲料中一定含有的是香料，若是標籤上有標註香料時就必須特別注意。因為伴隨著維他命的，多半是人工甘味，所以要詳讀標籤選擇使用天然香料的產品。

3、碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，是屬於垃圾食品中的一類，這些飲料就是讓中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂，你會發現你每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。有的碳酸飲料你會發現含有什麼維生素啊之類的，其實這些飲料裡面提供營養物質極少，若是多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。

4、酒

如果你吃飯的時候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現在的白酒，紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高，熱量越大，所以大家真的不能貪杯啊，無論是對減肥，還是對身體的健康都不好，盡量少喝，最後就是不喝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！