警惕！當出現這些情況時糖友不宜去運動！「糖尿病運動」

對於糖友來說，「運動+藥物+飲食」治療是有效的治療方式，然而，由於不同糖友的病因有所差異，年齡和身體狀況也不盡相同，因此，並非所有人都可採取其中的運動療法。有些情況是要禁止運動的！

1型糖尿病血糖未控制好時

1型糖尿病人由於胰島功能幾乎完全喪失，胰島素嚴重缺乏，運動會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，從而增加酮症酸中毒的危險。

因此，1型糖友血糖（一般是高於16.7mmol/L）未得到合理控制時，一般不宜參加運動。

2 病情不穩定、控制不良時

一定的運動會促進血糖代謝，然而當血糖控制不良時進行運動，反而會引起血糖波動，加重糖尿病的病情。

專家建議，病情不穩定，自身血糖控制不佳、血糖很高（ >16.7mmol/L）者，或血糖波動明顯的人，在血糖沒有得到很好控制之前，不宜參加運動鍛煉。

否則，過量的運動不僅不利於促進運動療法作用的發揮，甚至可能引起糖尿病酮症酸中毒，對人體健康不利。

3 已出現併發症時

• 腎病變者，過量運動會增加腎臟血流量，加大尿蛋白的排出。

• 心臟病患者，下肢若有血液循環障礙，可能引起胸部疼痛。

• 足部病變者，由於其腳部知覺遲鈍，可能會因運動而受傷。

• 嚴重視網膜病變者，運動會加重眼底病變，增加出血的危險。

• 另外，還有糖尿病酮症酸中毒； 明顯的低血糖症；新近發生的血栓； 高血壓未被控制； 經常出現腦供血不足癥狀。

運動過程中需要注意的事項

運動中：

根據自身的具體情況選擇相適宜的運動方式和強度。避免高強度運動，防止意外傷害。

運動後休整：

運動結束時需做5～10分鐘的整理運動，如彎彎腰、踢踢腿等，使心率恢復至每分鐘比靜息時高10～15次的水平後再坐下休息。運動可引起食慾增加，應注意飲食控制及藥物調節。

運動後不宜馬上洗澡。正確的方法是運動後休息10～20分鐘，根據脈搏恢復到接近正常為準，再洗溫水澡。

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