陰虛體質怎樣調理：16字方針，銘記於心健康養身

前邊說過陰虛體質的中成藥和食療方，這篇再給出調理時候的注意事項，提煉十六字，簡簡單單，好記難忘，希望能夠有益大家身體健康。

莫食辛辣，傷陰屬它

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辛辣性食物都易傷陰，例如，辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜等。當然，這些食物並非不可以吃，但陰虛體質的人盡量少吃，尤其是不能嗜好。吃的話最好還要有原則、有技術的來吃。例如，在氣候炎熱、乾燥容易上火的夏季最好不吃。工作緊張、失眠質量低下、尿黃、便秘的時候不吃。倘若管不住自己的嘴，偶爾吃一次兩次當然也天塌不下來，下來多喝些湯水、多吃點涼性的水果調和調和。

桂圓荔枝，盡量少吃

溫飽思淫慾，哦，不對，是溫飽重養生。現如今的人們，越來越多的人開始注重養生，很多人經常會買一些滋補藥材，如桂圓肉，對於陰虛消瘦的人來說，以桂圓肉進補並不合適。因為桂圓屬於溫熱性食物，吃多了容易產生內熱，即便非陰虛體質者長期大量食用桂圓，也會出現咽喉腫痛、口腔潰瘍等不適。另外荔枝多吃也容易上火，陰虛者少吃，小朋友也不宜多吃。

酸酸甜甜，養陰很贊

中醫認為：酸甘可以化陰，甘寒可以清熱，意思是說，酸味、甘味的食物可以滋陰，甘味、寒性類的食物可以清熱。所以酸甜性寒的水果、蔬菜比較適合陰虛體質的人經常食用。陰虛的人平時可多吃些石榴、葡萄、構杞子、檸檬、蘋果、相橘、香蕉、西瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蓮藕、百合、銀耳、黑芝麻等。其實大多數水果都屬於涼性食物，所以陰虛的人多吃水果，可以下下火。

肉吃兔鴨，海鮮更佳

上邊說蔬菜水果對於陰虛體質者來說是天然的滋補佳品，難道這意味著陰虛的人要當和尚嗎？當然不是，陰虛體質者可以吃些肉質精細的肉食，如新鮮的兔肉、鴨肉、蚌肉、牡蠣、海參等。不過在食用時，還是要注意烹調方式的選擇。對於肉類，可以選擇燜、蒸、燉、煲的烹調方式，盡量少放調味料，保持原汁原味。煎炸類的烹調方式並不適合，像八角、花椒、桂皮等溫熱性的調味料，陰虛體質者最好少吃。

常有朋友留言，問陰虛怎樣調養護理身體。其實陰虛體質護理關係著很多方面，有一個方面出現問題都可能影響最終結果。上面的四個方面雖然簡單，但還算比較完善。如有紕漏之處，還請跟帖直言。

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