醫生說有6種水果,不光能讓女人美容,還能讓男人補腎!你吃過嗎
想要補腎,不能只吃牛肉、羊肉等肉類,其實水果也補腎。那麼你知道吃什麼水果補腎呢?日常可以補腎的水果其實很多的!醫生說有6種水果,不光能讓女人美容,男人還能補腎!你吃過嗎
1、黑棗
黑棗的營養價值很高,被譽為「營養倉庫」。據研究發現,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的可以多吃一點黑棗。
2、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚
具有增強免疫、促進造血幹細胞生長、防止骨骼關節及人體動脈硬化、促進新陳代謝等功效。桑葚味道酸甜。多汁,可品性微寒,所以,女性在經期要少吃,以防寒氣過大。桑葚除了可生食外,還可以做成桑葚布丁。桑葚果醬、桑葚蛋糕、桑葚水果沙拉等。
4、葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這裡要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
5、百香果
有專家建議,一天吃3個中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。
6、板栗
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