脖子疼怎麼辦，拿什麼拯救可憐的脖子？

小高是一名碼農，經常數小時連續不斷地在電腦前工作，經常出現脖子酸脹、僵硬、疼痛的癥狀。其實辦公室一族有很多像小高這樣的情況，大家戲稱為「工傷」。那脖子酸脹、僵硬，脖子疼怎麼辦呢?怎麼拯救可憐的脖子，讓它不再抗議呢?

一、 脖子疼怎麼辦?墊高顯示器、平視工作。

白領們在日常工作中要盡量避免長時間、姿勢不變的伏案工作。最重要的是保持如下讓脖子承受壓力最小的姿勢：頸肩部要放鬆，雙肩向後展開，目光平視或略後仰，避免低頭工作，這就需要把你的顯示器墊高，可以用書本，或者上某寶買一個顯示器增高架。工作間隙可起身喝點水、上個廁所、吃點水果休息一下，都會起到消除疲勞、有益頸椎的作用。

二、 脖子疼怎麼辦?主動、被動運動都用上。

主動運動比如擴胸後仰運動,每次頭部後仰要堅持幾分鐘, 然後鬆開,再重複進行。此外還可以做做回頭望月運動，回頭往左、右後上方看，也是一種比較簡單的運動方法，但要注意不可動作太快、太猛。

被動運動就是指做肩部和頸部按摩, 能改善頸部的血液循環，把疲勞代謝物排掉。但請注意，脖子是大腦和身體的紐帶，其重要的地理位置決定了脊髓、神經、大血管都要經過此處，所以粗暴不當的按摩有癱瘓、死亡的風險，建議選擇可靠的醫療機構，按摩力度要輕柔、適度。

三、 脖子疼怎麼辦?試試中藥。

由於西藥沒有針對性的藥物，頸椎病目前常用中藥進行治療。頸復康顆粒就是其中使用最廣泛的一種中藥。該葯是專門治療頸椎病的藥物，由21味中藥組成，其中，羌活可以領藥物集中作用於肩頸部發揮作用，而葛根具有解除肌肉緊張、緩解疼痛的作用，有乳香、沒藥、紅花等大量活血的藥物，更有地龍、土鱉蟲等蟲類藥物祛除體內的風寒，對於頸椎病引起的頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等癥狀有很好的療效。

該葯的組方載入日本高校教科書，並得到頸椎病專家的力贊，很多使用過的患者對頸復康顆粒的滿意度非常高，認為該葯的療效好，安全性也高，還很方便，是頸椎疼痛、僵硬等癥狀的有效治療藥物。

如果你屬於低頭辦工族，因為「工傷」出現的脖子疼，沒有其他嚴重癥狀，那麼脖子疼怎麼辦?上述療法都是適合你自行採用的好辦法，但如果試了之後效果不好，建議你去正規醫院診斷清楚，根據醫生的建議採用更為激進的治療辦法，比如手術治療，針灸治療等等。

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