生活中阻止女性變美的7個生活習慣，尤其是第3個！保持容顏的秘密

一個女人的容顏好不好，跟她的生活方式有著很大的關係。有很多名人明明已經四五十歲了，卻看著還跟二十幾歲的小姑娘一樣，除了她們擁有更好的護膚品以外，大家也很注重生活的細節。有一些生活中的細節，女生是要千萬要遠離的，尤其是晚上的時間。女性在晚上九點之後不可做的生活細節，咱們一起來看看吧。

1、玩手機

如今不少女性時刻都離不開手機，刷個朋友圈，玩玩自拍啥的。如果晚上九點後還在使用手機，就會增加疲勞感，影響第二天的工作效率。

2、服用保健品

如今人們的養生意識越來越強烈，很多人每天堅持服用鈣片、維生素等保健品。不少女性朋友白天太忙，到了晚上才想起來服用這些保健品。

小編建議大家晚九點後不要服用保健品，因為此時身體的代謝功能處於睡眠狀態，這樣不利於營養成分的吸收。要想服用保健品，我們最好選擇早上的時間。

3、大量喝水

我們每天要喝八杯水，多喝水不僅有益健康，還可以保持肌膚水潤。但是，我們在晚上九點後就不要喝大量飲水，否則會加重腎臟負擔，第二天還會出現眼袋、水腫等現象。

如果睡覺前口渴，只要喝一小杯水就可以了。其實，睡前喝一小杯牛奶也是不錯的選擇。

4、過度護膚

很多人每天的護膚工作做得非常細緻。即使到了晚上九點以後，她們依舊要洗臉、搽臉、敷面，甚至畫起了淡妝。

其實睡前的護膚最好以簡為主，如果臉上塗抹過多的護膚品反而影響肌膚的新陳代謝，起到適得其反的效果。

5、吃零食

嘴饞是每個女孩子的通病，到了晚上肚子難免會咕咕叫。這時不少女性朋友就開始嚼點零食，喝杯咖啡，甚至吃起了宵夜。睡前吃太多的東西，會讓我們變胖。如果肚子實在很餓，不妨吃片全麥麵包，既可以填飽肚子，又能補充營養。

6、看刺激性節目

很多女性朋友的「夜生活」非常豐富，到了晚上她們喜歡看刺激性的電視節目或者是電影。如果睡前身心處於緊張興奮的狀態，我們就很容易失眠。

我們在睡覺前可以聽聽舒緩的音樂，這有助於我們擁有高質量的睡眠。只有睡得好了，我們才能擁有健康和美麗。

7、劇烈運動

生命在於運動，但是運動的時間是有選擇的。如果我們選擇在入睡前做劇烈的運動，反而會得不償失，嚴重的話還會讓健康受損。

晚上九點以後基本上都要準備睡覺了，身體要得到放鬆，如果不注意生活中細節習慣，你就會發現本來在九點之後到十點的這個時間段會困的，但是這個時候再進行上述的幾個習慣，那麼你會錯過睡覺的最佳時間，從而導致晚上失眠。

晚上九點以後，各位女性朋友千萬不要做這七件事。如果睡前常做這些事，不僅會影響睡眠質量，同時也會和美麗、年輕分道揚鑣。

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