冬天這樣吃火鍋，吃多少都不會胖

大冷的天

吃啥啥都冷

只有吃火鍋

那才是真的享受

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不過，有些肥胖人士既想吃火鍋

又不想吃完後發胖

吃不吃，真是兩難選擇

下面給大家介紹下

如何吃火鍋

不會發胖

湯底

選擇清湯底和清淡的肉湯都是很不錯的。肉湯是指熬得香噴噴但是油水不多的雞湯，或者是沒什麼用只是好喝的骨頭湯。

主食

雖然是火鍋，但是該吃的主食、蛋白質、蔬菜是少不了的。主食方面因為是火鍋形式，所以可以選擇了麵食。

雜糧面或者普通的水煮麵條，選哪種主要看個人喜好，基本都是抓一小把。

肉食

去皮雞胸肉或者瘦肉，口袋有錢的時候可以嘗試貴一些的肉。比如牛肉或者羊肉，你開心就好~

分量的話，看是午餐還是晚餐。午餐的話手掌心大小，晚餐的話根據中餐調整。

蔬菜

放得最多的是深色葉菜，其次是菌菇類蔬菜，瓜果類也可以放點。

不想吃麵條的時候，可以考慮放土豆、蓮藕、紅薯等根莖類蔬菜。我是比較喜歡放點白豆腐~

調料

吃火鍋決定味道的除了湯底，還有一個至關重要的就是調料!不過大多數調料的熱量不低，所以調料最好適量吃哦~

我就經常這樣吃的，3顆紅辣椒切成末放碗里，往裡添點鹽、醬油、蔥攪拌均勻，簡單美味。當然，你也可以自己搗鼓~

說著說著又想吃火鍋了，有沒有想跟我一樣想吃火鍋的小夥伴啊~

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