冬季健康生活，養生小常識

冬季生活妙招一

1、 白醋加牛奶清洗

衣服有霉味時，可以在清水中加兩勺白醋和半袋牛奶，把衣服放在這特別調配的洗衣水中浸泡數分鐘後用酒精水清洗就可以輕鬆去除霉斑。 注意：往衣櫃放置衣服時，可以適當地在衣櫃的下面放置一些不用的報紙或者紙箱的撕邊，這樣可以有效的吸收潮氣引起的衣服霉變。

2、 淘米水

把發霉的衣服放進淘米水中浸泡一夜，當淘米水的顏色變深後霉斑就已經清除的差不多了

而霉斑比較嚴重的地方用肥皂清洗，然後再用淘米水浸泡

冬季生活妙招二

1、穿衣多注意保暖，早晚腹部容易受寒，會腹瀉、肚子疼，尤其是腰腹要包嚴實點。選擇冬裝要選擇羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉的衣料，保暖性較好。

2、早上喝鹽水晚上喝蜜

早喝鹽水晚喝蜜水。這既是補充人體水分，有事養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止便秘。

早上空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用

3、多喝水，正常情況下，每次喝水量控制在1到2杯。

冬季生活妙招三

1、 比如：芝麻、核桃、糯米等。

2、 吃些具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋冬養生雖然以多吃「辛酸」果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。要注意的是，秋分後寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發或加重疾病。

3、 飲食注意乾燥 多吃一些清潤、濕潤為主的食物

4、 吃「果」不吃「瓜」 民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。

5、 例如龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

6、 洗澡不要洗太久 冬天洗澡不要太久，會使皮膚表層的油脂失去保護，讓皮膚乾燥瘙癢

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