2017《中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，不論城市還是農村，腫瘤都是中國居民的主要死亡原因。

我國男性發病前10位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結腸癌、胰腺癌、腦癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌；

我國女性發病前10位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、胰腺癌、宮頸癌、腦癌、卵巢癌。

「肺癌是一個被「氣」出來的病」，重點防好「五氣」！

1. 煙草煙氣污染：吸煙已經是全球公認的肺癌高發因素，防肺遠離一手煙、二手煙和三手煙。

2.室外大氣污染：室外空氣質量不好時，大家外出最好佩戴口罩。

3. 廚房油煙污染：很多人都不知道，烹飪過程中燃燒產生釋放出的有害氣體也是肺癌高發的『元兇，所以烹飪時應全過程打開抽煙機，並保持室內通風。

4.裝修材料污染：房屋裝修完產生的氡、苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發的因素。

5. 常常愛生悶氣：有種性格叫作「癌性格」，這樣的人性格內向孤僻、不擅於與人交流，常常愛生悶氣，也容易患上肺癌。

胃癌——忌辣忌咸

胃癌主要是「吃出來」的，尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大。

吃鹽過多會損傷胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮，而加工肉製品（如腌肉）和腌制類食品（如酸菜）等都含較多食鹽，製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發癌前病變。

另外，很多人愛吃辣，沒有辣椒、辣醬就覺得飯菜不香。然而，麻辣小龍蝦、水煮魚等辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就會造成胃部細胞癌變。

結直腸癌——一減兩加

一減：減少攝入雙高食物。雙高食物是指高動物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘髮結腸癌的原因之一。《自然》雜誌上一項研究顯示，高脂肪飲食會改變腸道中的微生物群，從而刺激腸道腫瘤的生長。

兩加：增加蔬果粗糧和運動。果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少廢物在腸道內堆積。另外，盡量保持每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

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