2招輕鬆瘦肚子，鬆開筋膜有效瘦腰瘦小腹

肚子是很多人最在乎的身體部位，因為往往身材的走樣都是從肚子開始的，凸出的小肚腩不僅讓人看起來肥胖臃腫，而且還會對身體的健康帶來很多影響，內臟脂肪堆積體內，長期久坐不動血液循環和體內循環每況愈下，身體變得越來越僵硬，肌肉鬆松垮垮，顯得肥胖且老態。

戀瑜伽今天推薦大家一個非常簡單易行的動作，只需每天堅持鍛煉，花幾分鐘就能有效運動身體，促進燃脂，消除腰腹的多餘脂肪和贅肉，促進血液循環，養成健康苗條的身體。

Step1趴卧在地板上，雙手在前方支撐身體。

Step2右腳往外側攤開成直角，保持這個姿勢慢慢地施壓，放鬆大腿的筋膜。

Step3 放鬆大腿整體的筋膜，右腳重複進行以上動作。

Step4雙腳分開與肩同寬站立，左手往上抬起，手掌放在頭部後方。

Step5右手沿著腳往下，上半身往右邊傾倒，右手降到膝蓋下端處，左側腹也進行同樣動作。

Step6每天進行以上訓練10次。

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：李大米，聯繫授權Fionalhm

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