糖尿病餓死也別吃，這3種食物，貪吃一口，叫醫生都沒用！

根據世界衛生組織的統計：我國糖尿病患者人數佔到總人口的 9.4%，即接近一億三千萬人。而更令人憂心的是，每兩個成年人中，就有一個有很大風險會在將來得糖尿病。醫生常常強調，想要控制好血糖，要管住嘴。糖尿病餓死也別吃，這3種食物，貪吃一口，叫醫生都沒用！

水煮魚其實是油煮魚

很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感，但是製作水煮魚，魚片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒滿辣椒與花椒，再澆上滾滾的熱油，魚片完全在油里「潛泳」，不是水煮魚，而是油煮魚。非常不適合，糖友食用!

一盤魚香肉絲30克糖

魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感，配飯吃很美味，但這道菜要做得成功，關鍵是要油多、糖多、鹽多。粗粗一算，這道菜會用30克白糖和30克油，糖友應該少點這道菜。

糖醋食物堪比甜味飲料

糖有提鮮、增味、上色等作用，還能讓菜肴味道有層次感，但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相，烹制時可能會加入大量糖，有的甚至比甜飲料中都多。糖友應慎食。例如，糖醋魚、糖醋排骨、糖醋裡脊等糖醋菜肴。

糖尿病食物禁忌要記牢

有降糖止渴作用的食物可多吃：豬胰、山藥、豇豆、茭白、苦瓜、薏苡仁、黑木耳、大蒜、芹菜、烏梅、冬瓜等。

含糖量超過5%的食物要少吃：白蘿蔔、南瓜、大蔥、冬筍、洋蔥、蒜苗、鮮豌豆、鮮藕、鮮蠶豆、啤酒、紅白葡萄酒。

含糖量很高的食物絕不吃：胡蘿蔔、心裡美蘿蔔、紅薯、土豆、芋頭、粉條、馬蹄。

總之，作為糖尿病患者，其實只要管好嘴，保持良好心情和適當運動，還是很容易控制好血糖的。

圖片來源於網路

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