女人這樣吃山楂,等於慢跑半小時!降壓又降脂,一口治百病!
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冬天是吃山楂的季節
酸酸甜甜好吃又美味
關鍵藥用價值超高
一顆小山楂,良藥不苦口!
一顆山楂勝過千萬葯
山楂含有豐富的維生素C,是檸檬的2.4倍,蘋果的13倍。
常食山楂能增強血管韌性,促進人體血管中的垃圾代謝,還能美白祛斑。山楂中還富含鐵,愛美的女性一定要多吃,補血又養顏。
其中大紅山楂,口感偏甜,能消食開胃;小山楂,口感偏酸,能活血化瘀。
山 楂 茶 - 降 壓
營養學家指出,山楂對邊緣性高血壓的防治特別有效。每天服用山楂茶可有效降低血壓,尤其是新鮮山楂效果更好,有高血壓的朋友一定要多喝。
山楂粥-降脂
高血脂、動脈粥樣硬化等病症多是由於常食膏粱厚味和肥甘之品,最終造成腎的陰陽失調。而山楂粥能健脾胃、助消化,還能降血脂。所以高血脂的朋友一定要多喝。
做法:將30~45g山楂洗凈煎取濃汁,去渣,配上洗凈的100g梗米入鍋熬煮。
待到粥即將熟後,加入適量砂糖再熬煮1~2分鐘即可食用。
山楂片-養肝
營養學家指出日常食用山楂、山楂片、山楂丸鄧能促進消食,還能保養肝臟,尤其是冬天正是吃肉大補的季節,若是燉肉時加入山楂,便可減輕油膩,養肝養胃促消化。
山楂泥-緩解疼痛
水果中山楂的鈣含量僅次於小葉橘和檸檬,因此日常吃些山楂能避免因缺鈣導致的腰酸背痛、抽筋等身體不適。
山楂不僅能補鈣,而且還能促進人體對鈣的吸收,尤其是胃酸缺乏的朋友,日常吃些山楂能有效促進對鈣的吸收。
一些老年人怕酸,日常不妨將山楂洗凈搗碎成泥,放在溫水中吞服,不僅口感更好,而且食用起來更方便。
做法:只需取800g山楂洗凈去根蒂和籽,倒入鍋中加400g水煮開後再用小火慢煮,不斷攪拌翻炒至山楂粘稠即可,放涼後放入瓶子保存,隨吃隨取。
山楂水-美容護膚
新鮮的山楂中富含維生素C,其維生素的含量僅次於刺梨、鮮棗和獼猴桃。
缺乏維生素C的朋友可用山楂泡水喝,8~10片山楂配上80度左右的水泡服最佳,可有效美容護膚,抵抗衰老色斑。
山楂丸-消食
山楂最顯著的功效就是消食開胃了,日常消化不良時別忘了吃幾顆山楂。
記得一次不要吃超過10顆,另外空腹、胃酸本就多的朋友盡量不要食用山楂,胃潰瘍、十二指腸潰瘍的朋友千萬要少吃山楂。
此外,這6大功效一定要記牢
預防心腦血管疾病
現代醫學研究發現,山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質,這種物質能夠預防心腦血管疾病。
日常食用山楂能夠擴張血管、增強血管活力,加大血流量,有效降低血壓和膽固醇,預防心腦血管疾病。
活血化瘀補血
《食鑒本草》中記載山楂能「化血塊、氣塊,活血」,日常服用山楂水能活血化瘀,尤其是女性朋友經血不暢時,不妨食用一些山楂,能緩解痛經、經血中有血塊的現象。
促進脂肪類食物消化
山楂中富含解脂酶,能促進胃液分泌,幫助消化分解脂肪類食物,增加消化吸收能力,減少脂肪的堆積,身體棒身材好。
預防動脈硬化
日常服用山楂水能降低體內的甘油三酯和血清膽固醇的含量,有效預防動脈硬化等疾病。此外,食用山楂還能增強心肌收縮力,增加血液流量,降低心絞痛的發病率。
平喘化痰
山楂富含大量抑菌成分,能很好地緩解腹瀉腹痛等癥狀,並且適量食用山楂還能平喘化痰,秋冬之際天氣乾燥若是咽喉難受,不妨喝些山楂水。
利尿治療便秘
日常用山楂泡水服用還能利尿,排出人體毒素,尤其是便秘的朋友可以適當喝些山楂水。
山楂雖好也不要亂吃
琪醬提示你
1:胃酸過多的朋友不要吃山楂。
2:適量食用山楂。
山楂富含有機酸、鞣酸,一次不要食用過多,10顆以內最好,以免引起胃石症。
3:最好食用新鮮的山楂。
山楂糕、糖葫蘆雖然酸甜可口,但是添加了大量的糖,多吃不易消化、容易引起心血管疾病或肥胖。
怎麼樣,記住了嗎?
冬天就要吃山楂
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