防治腎病纏身！預防辦法從這裡開始

腎臟疾病導致人體內液體排不出去，身體中的蛋白質流失，人的面部、眼瞼及雙下肢會有浮腫表現。尤其是，如果用手指按腳背或是小腿之後有明顯的凹陷，更加不能忽視。

在發病早期，部分慢性腎功能衰竭患者可能沒有尿液改變或明顯浮腫等症，但可能會出現胃腸道不適、噁心、胃口不好。

此外，患者腎功能受損的時候，體內液體積聚，鈉鹽不易排出，血壓也會升高。

還有一些全身疾病看似和腎臟沒有關係，但是同樣也會導致腎臟受損，常見這類疾病有糖尿病、高血壓、慢性乙肝等。除了定期體檢，若是在日常生活中發現了上述的異常，建議最好及時去醫院就診，就診時帶上自己之前的醫療記錄，方便醫生診治。

如何預防腎病的發生

1、謹防細菌或病毒感染

細菌或病毒感染是引起急性腎炎的最常見原因,特別是上呼吸道感染、無癥狀性菌尿、流感、咽喉炎、氣管支氣管炎等,都可能使慢性腎炎癥狀加重。

2、注意飲食營養

腎炎病人要避免高蛋白飲食,注意食品安全,多吃新鮮的瓜果和天然食品。以品種多樣、搭配合理、清淡可口為原則。

3、適度運動

天冷很多人喜歡躲在溫室里不願運動。吃多了、運動少了，都不利於腎臟的血液流動及體內的新陳代謝。

4、避免過度勞累,精神壓力大

過度勞累、開夜車、考學壓力大等等,均可使慢性腎炎病情加重。要有良好的生活習慣,保持有規律的生活。平時要合理安排生活作息制度,多參加適量活動,加強身體鍛煉,但應避免過勞。合理營養,增 強體質和機體抵抗力。注意個人衛生及環境衛生的清潔,養成良好的生活衛生習慣,並隨時保持心情輕鬆愉快,強化自我保健意識。

5. 《金匱要略》中記載：益智仁桑葚山藥茶可以補腎益脾。

【材料】益智仁、桑葚各6克、山藥、覆盆子各3克、黃精2克。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】補腎益脾、益氣活血、改善腰酸乏力

補腎的是一個需要堅持和耐心的過程。長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

6. 葛根沙苑子茶

葛根10克、甘草2克，魚腥草、白扁豆、沙苑子、生地黃各5g.開水沖泡。可以消腫利尿，茶葉有增強血管彈性，緩解腎臟壓力，長期飲用的話，還有有補腎益脾、清熱利濕的效果。

7. 枸杞枳殼茶

枸杞15克，黑豆10克，枳殼8克、菊花各5g、刺五加、白芍各4g。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅補腎益脾、清熱利濕，同時也適用於氣陰不足、脾腎較虛的患者。

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