這個時間進入睡眠，對上班族來說更有利於身體健康！

現代社會很多人有熬夜的習慣，有些上班族熬夜也是非常正常的一件事情，但是睡眠不足非常影響第二天的工作和生活，而且對健康的影響也非常大。

但是你知道嗎？其實睡覺也是有竅門的，把握好睡眠的竅門，睡眠質量才能上的去，休息的效果也會比較好。根據研究發現，其實一個人真正睡著的時間只有兩個鐘頭，而其餘時間其實都在做夢，沒有人不會做夢，只有第二天有沒有記得的差別。

所以失眠或者熬夜的人，根據睡眠的竅門，正子時一定要睡，也就是差不多晚上十一點到十二點的時候，一般過了正子時，到了晚上十二點半以後，就會變得不困了，難以入睡，而到了天快亮了的時候，又會困得想睡覺。所以到了正子時一定要睡覺，這時的睡覺休息質量會比較高。

根據不同的人群，為了身體健康來說，不同人群還應保持不同的睡眠時間，一般一到兩歲的小孩子需要每天睡十六七個小時，而三四歲的孩子，也需要十二小時的睡眠，到了八到十五歲，每天應保持9~10小時的睡眠，再往上，一直到二十三歲，要保持每天八小時睡眠，而老年人和青年人，每天也要保持最少七小時的睡眠時間。

所以這樣看來，為了保持良好的睡眠，一定要正子時進入睡眠，每天要保持適量的睡眠時間，才可以緩解失眠或熬夜給身體帶來的傷害，你知道了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！