艾灸美容，比護膚品強多了！

愛美之心人皆有之，但是平時里我們都只顧想著在衣著與容顏上表現出自己嬌艷的一面。人們想提升自己的品位不是壞事，卻往往過於盲目追求表面功夫，而忘了內在功夫。

現代女性臉上出現的問題，很多都和她們的生活習慣有密切聯繫。

貪涼、吃冷飲及涼水果，隨便節食或暴飲暴食，這都會使脾臟受到傷害，表現在臉上就是長出黃褐色的斑。睡眠不足、睡眠質量差，則會引起腎臟功能不好，從而可能導致眼袋、臉上長黑斑和面部水腫等情況。

很多人起了黑眼圈就趕快使用眼霜，有了眼袋就用眼膜敷。其實，與其花費「重金」去買各式各樣的護膚品，還不如試試中醫的艾灸美容療法一一灸療，由內而外對皮膚進行護理。這不但可以治標，還能治本。

中醫認為，人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切。氣血不足、經絡之氣運行不暢、臟腑功能減退或陰陽失去平衡，均會導致和加快機體衰老。

女性在25歲以後，皮膚的彈力纖維和膠原纖維慢慢流失，就會出現魚尾紋；30歲以

後，眼角就會出現皺紋並日漸加深，皮膚鬆弛，甚至長出斑點。

取穴

大椎

後正中線上，第7頸椎棘突下。

腎俞

腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

關元

位於下腹部，前正中線上，臍下3寸。

三陰交

在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

湧泉

在足底部，卷足時足前部凹陷處，約第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

灸法

採用溫和灸，在穴位上熏烤，以局部溫熱、皮膚微微發紅為宜。每穴灸15~20分鐘，每天1次，10次為1個療程。

此法對女性早衰、更年期提前者可以起到滋陰養血、潤燥生津、疏通經絡、濡肌除皺之效。

給大家推薦抗衰老小食譜。

蔬萊類

西蘭花

富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，是最好的抗衰老和抗癌食物。

魚肉

可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會攝入更多的膽固醇。

洋蔥

吃洋蔥有助於降低血清膽固醇。

豆腐

除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。

圓白菜

圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。

水果類

黃色水果

柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

富含天然維生素C的水果

紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，而且具有天然抗氧化作用。

乾果

乾果中（如核桃）含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素E是一種抗氧化劑。

本文由扁鵲谷整理髮表，收集整理全國名醫良方和健康小知識，幫助各位朋友擁有健康強壯的體魄，過上舒適的生活！

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