寒冷冬季，糖尿病友記住（收藏）這篇文章，就不會有什麼危險了！

醫學研究發現，冬季是糖尿病友病情加重和發生併發症比較多的季節，因此糖尿病友，冬季要增強自我保護意識，以平安過冬。

冬季對血糖不利的兩個因素

1.氣溫的降低會刺激交感神經，體內兒茶酚胺類物質分泌增加，這會引起糖尿病友血糖的波動。

2.氣溫降低，一般人包括糖尿病友往往難以控制食量，容易導致進食量多，吃的多，自然血糖會升高。

3.交感神經在天氣突然變冷時處於興奮狀態，會引起腎上腺素分泌增多，促進肝糖原分解為葡萄糖，同時抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取，又會抑制胰島素的分泌，使得本來血液中就相對或者絕對不足的胰島素水平顯得更低，從而使患者的血糖升高，導致病情加重或者不易控制。

如何在冬季保持好的血糖防止危險呢？

防凍傷、防高血糖

天氣變冷時，糖尿病友應儘可能呆在家中。如果需要外出，可以適當增加飲食量，使身體產熱增多，或者及時地增加衣服、必要時穿上棉襖，戴上帽子和手套，以免血糖升高。

對於那些已經合併有神經病變的糖尿病友，更要注意全面保暖，以防止凍傷。對於愛美的女同志而言，千萬別要了美麗，失去了溫度。

應堅持運動控制飲食

天一冷，人就容易多吃多喝多滿足口福。糖尿病友要在醫生指導下（也可以參加平台組織的相關糖尿病飲食知識培訓），合理制定科學食譜，在冬季多吃些豆製品，多吃乳類和新鮮蔬菜，盡量少吃澱粉及高脂類食物。

體育鍛煉不可少

在寒冷的冬季，糖尿病友也應該保持適當的體育鍛煉。不能因為天氣寒冷，穿得多，就成為不運動的理由和借口。不要整天窩在沙發上看電視，要知道，糖尿病是「吃出來和躺出來的。」運動也是糖尿病綜合治療措施的重要一環，可刺激胰島素分泌，對調節血糖、穩定病情十分有益。

運動時間最好選擇下午和傍晚比較好。一般老年人起床比較早，也愛出去溜達溜達，但對於糖尿病友來說，並不適合晨練。清晨，空氣污染嚴重，尤其是有濃霧的早晨。因為人體活動後，呼吸加快，吸入了大量的高濃度污物、灰塵、細菌的空氣，經呼吸道進入人體後，對抗病能力差的患者來說，很容易造成肺、氣管感染，從而加重病情。

冬季護足更重要

對於糖尿病友來說，冬季鍛煉時保護足部尤其重要。和教授解釋說，這是因為一旦出現傷口，就不太容易癒合，萬一再加上細菌感染，那就糟糕了。所以患者最好避免激烈或有危險性的運動，即使剪指甲也要注意別弄傷自己。

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