尿酸高的癥狀你都清楚嗎？這些方法能幫你

統計數據顯示，我國約有1.2億高尿酸血症患者，高尿酸已經成為了高血壓、高血脂、高血糖之後的「第四高」，尿酸高是引發痛風的根本原因，高尿酸血症除了會引發痛風，還會引發動脈粥樣硬化、痛風性腎病（包括腎結石、腎積水等）等嚴重疾病。因此控制高尿酸勢在必行。

尿酸水平過高，超出腎臟正常排泄能力，導致大量尿酸沉積在腎小管和腎間質，引發腎臟實質性損害，如炎性反應和纖維化的形成。

此外，高尿酸血症形成的尿酸結石還可引發梗阻及梗阻相關性併發症（如感染、出血、積水、惡性變），直接損傷腎臟。

長期高尿酸對腎臟的損傷極其的嚴重，會造成各種腎臟問題，甚至引發尿毒症，生活中一定要及時預防高尿酸，積極應對。出現腎間質性炎症和腎血管損害導致腎功能不全。此期尿酸高的危害可為高血壓、間歇蛋白尿、尿比重降低、血尿素氮及肌酸升高等。只有尿酸濃度過高，但尚未得到痛風者幾乎都不需要藥物治療，只要控制飲食即可。但最重要的還是找出尿酸升高的原因，以便針對原因治療。

如果檢查得了高尿酸血症，除了配合醫生治療之外，我們還得積極改善生活和飲食方式，加強體育鍛煉。

1、適量有氧運動，切記不要劇烈運動。適量運動，因為運動可以促進人體新陳代謝，將體內的熱量釋放出去，這樣積留在體內的嘌吟慢慢會降低，緩解高尿酸。

2、建議做一些有氧運動，例如慢跑、登山、游泳、蹬自行車等，有氧運動會抑制腎上腺素和皮質醇所造成緊張的激素分泌。

3、選擇食療方法：

降酸妙招一、馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

降酸妙招二、刺玫果川芎茶

原料：刺玫果15克，明子20克，川芎5克，地骨皮5克

方法：將所有原料洗凈切碎，用大火煮30分鐘後再改小火煮10分鐘即可代茶飲用。

功效：消炎通絡，益氣排酸

降酸妙招三、茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將葛根、茯苓入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】排毒利尿、健脾利濕

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