如何與另一個人建立長期關係？
「
Thank you for coming into my life by accident but stay in purpose.
謝謝你因為意外走進我的生命，卻特意駐足。
價值連接——邁出建立感情的第一步
1. 想要長時間地駐足在一個人的生命里，先要問自己一個問題：你能給別人帶來什麼？
一味地付出或者一味地索取，關係是不會長久的，兩個人長時間在一起靠的是價值的雙贏。
2.價值——什麼對你更重要。
這裡的價值不單指所謂的錢或者資源等等，可以是交換價值、哲學意義的價值和情感價值。
如果在別人眼裡你是一個有價值的人，就代表別人認為你對他們是有用的，能為他們做點什麼，或者可以給別人帶來一種很好的感覺。如果都不能，那就是沒有價值。
3.你認為有價值+別人也認為有價值+你可以提供=價值連接
如果雙方沒有對等認可的價值，就建立不了連接。
所以，你能為另一個人提供他（她）覺得重要的東西，這是感情邁出的第一步。
收益平衡 共同成長
1. 每個人都想從一段關係中受益，可能只是簡單的感覺好或者能從對方身上學到什麼就可以。
表達愛的方式很多，每個人判斷投入和產出的標準不一樣，沒有對錯，只要雙方都覺得受益就可以維持關係。
2. 一旦有一個人覺得「虧了」，平衡關係就會打破。
3. 所以，你要不斷的成長，提升自己的價值。一段關係的維持應該可以實現自我成長。
只有你成長了，你提供給他人的東西才會越來越多，你才可能建立更好更長期的關係。
要懂得索取
1. 付出固然重要，但索取同樣重要。
2. 如果一個人總是付出從不索取，會給別人帶來巨大壓力。好的感情應該像打乒乓球。
3. 有事情盡量不麻煩別人的生活哲學讓人很難建立連接，其實只要不把別人的幫忙當做理所當然就可以了。
4.互相幫忙、安慰、出主意，就像把一塊一塊木頭往火焰里扔，火焰才會越來越旺。
步調一致
1. 夫妻感情好到底是取決於相似點多還是差異點多？人們往往誇大差異點多的好處，其實相似點多才是持續相處下去的保證。
相似點包括種種在生活中的小事：在菜系、電影、八卦、節目、動物等等的喜好和選擇上，你們是不是有默契？
2.長久的感情不依賴所謂的熱情和一拍即合的假象，而是靠彼此總能維持相似的步調，讓一切感覺都很舒服。
3. 如果發現一個人歸根結底和你有太多不一樣，你們幾乎沒有共同點，那不必勉強自己，及早終止關係。
與自己發生關聯
1. 如果你想和另一個人發生關聯，你必須先和自己發生關聯。
如果你不能擁抱自身的孤獨，那麼你只是在利用他人作為對抗獨立的擋箭牌而已。
2. 只有活的像一隻老鷹一樣不需要任何觀眾了，才可能更好地將愛慕轉向另一個人，真正去關心另一個人的存在和成長。
歐文亞隆：「如果你想愛別人，你得先愛自己。」
3. 不愛自己的表現舉例：不自信、過於敏感。
4. 要做更多讓自己喜歡自己的事情，比如找到一個讓自己醉心的愛好或者總能完成對自己的承諾。不要把目標定的太高，也不要自暴自棄。
學會處理衝突和表達負面情緒
1. 排斥情緒表達是因為人們經常誤以為所謂的表達情緒就是把心中所有不好的東西一股腦宣洩出來。
實際上，很好的表達自己的想法是個細緻又理智的活，並不是隨意傾瀉負面情緒這麼簡單。
2. 要理解人與人之間的不同，在對方的角度看待問題，同時說服對方站在你的角度來理解你，這些能力是需要學習和練習的。
開始實踐：
發泄情緒前先想一下：我要達到什麼目的？我想讓對方知道些什麼？我的方式能達到我的目標嗎？
3. 情商高的人在表達負面情緒的時候會說明原因，不僅僅講問題，也更多地表達自己的感受。
舉例：
A. 「你剛剛說的讓我很困惑，很難過，因為……」這就是表達情緒而不是自責或者埋怨對方。
B. 「你怎麼又遲到了你根本就不在意我。」這就是自責。
可以改為：「我對準時是很在意的，因為我重視我們在一起的時間，你總遲到讓我很難過，因為在我看來，這就是你不在意我的表現。也許你並不覺得準時有那麼重要因為我們只是吃個飯，但是準時對我很重要。如果你真的在意我，你是否能為我做到準時？如果你來不及，可以提前出門，早點做準備就好啦。」
4. 重要一條：
所有的情緒衝突都要在當天幹掉，不能帶著人際關係的衝突問題去睡覺，要立刻解決。
人生這麼短暫，等什麼呢！
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