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維生素C幾大功效你都知道嗎?

提起維生素C,人們都知道它「增強抵抗力,預防感冒」的功效。其實,維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑,具有捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用,可以有效地強化肌膚對抗日晒傷害的能力。尤其是現在小寶寶,容易感冒生病,那就要注意了,可能就是缺乏維生素C,所以自身的免疫力不強,因此小寶寶還是需要補充點維生素C,增強自己的免疫抵抗力。

對於1歲以內的小寶寶來說,主要依附母奶或者配方奶來獲得維生素C供應,但各位爸爸媽媽注意,一般當小寶寶超過6個月以後增加輔食後,這時的小寶寶吸收的營養主要來源於輔食了,一般黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。因為維生素C在哺乳動物體內是無法儲存,這時候就需要均衡、定期為寶寶攝入富含維生素C的食物。

而且維生素C不單單是對小寶寶有益,適量補充一些維生素C,對於創傷傷口類的也是更有助於恢復。長時間補充維生素C,也是可以起到延長壽命的功效。堅持按時服用維生素C,可使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。對於三高人群,也是可以提高脂肪和類脂的新陳代謝,尤其是膽固醇。更是有預防心血管等疾病。

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