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一定要養好我們的腎,食物之間就可補腎陽,很多人還都蒙在鼓裡!

下面視頻是小編給腎虛的朋友介紹的一種壯陽補腎秘方,一定要用心看完,如果有什麼不懂得可以添加視頻中老師,可以添加視頻中老師,為你免費解答

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男人補腎小妙招

一、搓腳心

兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

二、縮肛運動

全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。

三、按摩腰部

兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

四、打太極

練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

五、泡腳

中醫學認為,腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。

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