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0-1歲嬰兒睡眠指南

熟睡中的孩子,睡容安詳寧靜,是這個世界上最美妙的一個情景。對於大多數初為人父人母的你來說, 這也是很多時候求之不得的一個情景。談到睡眠和小寶寶,父母們會有太多的問題要問。

每一個孩子在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久,有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡;有些寶寶睡眠十分規律,有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循

新生兒

剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶,這樣才能正常發育和成長;因此白天和晚上對他來說並沒有什麼特別的含義。總的說來,新生兒每24小時大約會睡16-18小時;他通常會一口氣睡上2-4小時,然後飢腸轆轆地醒來。剛開始的時候,他會不分晝夜地吃奶,但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

二個月

你的寶寶已經開始可以自己入睡了,但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規律,卻也經常有變化。要順應他的變化,這時就開始設立規矩還為時過早,強加給他一個生活規律是不健康的。

剛剛醒來時,孩子有一點哭鬧是很正常的。當孩子哭的時候你應該過去查看一下,不過你應該讓他哭一小會兒(大約五分鐘),他或許會自己平靜下來重新入睡的。

四個月

4個月寶寶的平均睡眠時間大約是每天9-12小時,白天的時候會睡三覺,每次2-3小時。這是一個過渡階段,你的寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了。當你的孩子在白天只睡2覺,那麼他在晚上就會有更長的睡眠了.這個年齡大部分寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上,白天他們醒著的時間會更長。

你的寶寶現在已經可以稍稍翻一下自己的身體了,有可能在自己的圍欄小床里挪來挪去了。你可以考慮買一個包被式的被子,否則的話,他總是會把自己挪到被子外面來,而且會被凍醒。購買前要仔細確認包被是不是阻燃材料製作的。

六個月

每一個人的睡眠模式都不一樣,就算六個月嬰兒也不例外。一些特殊的情況,比如說孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上,都會影響寶寶的睡眠模式。但是,他的睡眠模式正處在形成階段。

六個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11小時,通常,白天上午和下午各有一次小睡,每次大約1-2小時。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了;他們已經不再需要在夜間吃奶或在凌晨時分找人說話,除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間餵奶以維持出奶量

九個月

8-9月嬰兒睡眠出現問題是很常見的。雖然在這之前他都可以一直睡到天亮,但到了這個階段,你的小寶寶會在半夜的時候醒來,然後把房間里所有的人都吵醒。這通常會讓父母十分頭痛,覺得自己同小傢伙的生活在後退。

在這個年齡,你的寶寶通常會在白天睡2覺;上午和下午的小睡通常都是1-2小時。作為他的父母,你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的;不過不論他每天睡多久,如果他白天睡得多了,晚上就會少睡。如果你請別人在白天照看你的孩子,同他討論一下孩子白天的作息時間是否有可以改進的地方。

到了1歲,關於上床與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯,這些都讓他十分興奮,在這個時候要讓他平靜下來上床睡覺就會變得越來越難。他可能會逗弄你,想讓你過來抱他;這麼一個可愛的寶寶,誰又忍心拒絕他呢。但是還是要堅持你制定的就寢程序,因為這將在未來的幾個月時間裡對你們兩個人都有好處。

通常情況下,一歲孩子每天晚上會睡10~12小時,然後在白天再睡2覺,每次1~2小時。不過,還是那句話,睡眠時間的長短是因人而異的。


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