如何科學的合理的利用普洱茶減肥瘦身？
隨著今日冬至的來臨，預示著明天開始數九第一天，北方大部分天氣開始寒冷，更多的朋友開始躲在屋內不願出來了，也更少運動了，那隨之而來的將是體重的增加了吧?沒關係彌若用心為你準備了這篇塑身，保持身形的方法，慢慢用心看來：
彌若的瘦身秘密其實很簡單：
利用普洱茶解油膩最好的特性，彌若的方法是:
1、飯前如果可以，吃半根至一根生黃瓜。
黃瓜減肥原理：黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的可以提高你的飽腹感,其次黃瓜中所含的丙醇二酸會在胃中形成一層薄膜，可抑製糖類物質轉變為脂肪。食之能促進排泄腸內毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
2、如果腸胃沒有問題（為什麼要提這個稍後解釋），飯後一小時左右清飲兩杯生普洱茶（稍後解釋為什麼是生普），飲茶量自己感覺合適就好，當然喝水量越大效果越佳，不過千萬不要茶醉哦。
解釋一：腸胃有問題的朋友請改用熟普洱茶，因為生普茶皂素，茶多酚，咖啡鹼等含量很高會刺激腸胃。熟普相對來說刺激性非常小陳年熟普還具有養胃效果。
解釋二：生普洱茶是所有茶類裡面，茶皂素、多酚類、咖啡鹼含量最高的，據測同質量的咖啡和生普洱的液容測比後者是咖啡的5倍以上。
喝茶減肥的原理是什麼?
唐代的陳藏器所著的《本草拾遺》中記載：茶「久食令人瘦、去人脂」。結合現代科學研究，有不少研究人員通過動物實驗，也證明了喝茶久食是可以減肥的。
茶葉中的兒茶素、咖啡鹼、茶氨酸、茶皂素、纖維素等成分都有不同程度降低體內脂肪和膽固醇的作用。其中，咖啡鹼能促進體內脂肪燃燒、提高體溫，促進出汗;茶氨酸能降低腹腔脂肪、以及血液和肝臟中的脂肪及膽固醇濃度;茶皂素通過阻礙脂肪酶的活性、減少腸道對食物中脂肪的吸收，從而達到減肥的作用;纖維素可以促進胃腸蠕動，使排泄物迅速排除體外，減少腸壁對代謝廢物或毒物的吸收，保持血液清潔、從而起到減肥健美的效果。
喝茶減肥切忌多飲
喝茶的好處多多，但是我們 要常飲，不要多飲。因為茶葉中含有大量的生物鹼，一次飲茶台服哦易使中樞神經過度興奮，心跳加速、增加心腎負擔，晚上還會影響睡眠。另外，過高濃度的咖啡因和多酚類物質對於腸胃會產生強烈的刺激，會抑制胃液分泌，影響消化功能。
明代的許次紓也曾在《茶疏》中提到：「茶宜常飲，不宜多飲」這個觀點。
喝茶減肥時間也有講究
一般來說，飯後不宜馬上飲茶，而應該間隔一個小時左右。飯前半小時也盡量不要飲茶，以免茶葉中的多酚類化合物與食物營養成分發生反應，降低了營養成分的消化吸收，另普洱茶類里的茶皂素等會消解腸胃內油脂，會增加飢餓感，會讓你食慾大增，如果不能控制飲食飯前還是不要喝茶的好，以免吃的更多。但是，這是重點，如果你要減肥，那麼，飯後半小時左右喝茶這樣就比較合適了，因為可以降低營養成分的消化吸收。
盡量晚上不要喝茶。
減肥也要科學喝茶
很多減肥的朋友為了追求減肥效果，而大量飲用濃茶，這是不正確的。因為喝濃茶，會出現「茶醉」現象，比如胃部不適、煩躁、心悸、頭暈等，所以，喝茶可以，我們要正確喝茶，切勿為了追求效果快速而盲目加重茶葉的分量。記住，茶「久食令人瘦、去人脂」，而不是茶濃令人瘦。
茶和水的比例注意一下，盡量不要超過1：50，尤其是綠茶，盡量低於1：50最好。
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