聖誕老人將禮物放在了瑜伽里，你有留意嗎？

Merry Christmas！！！

一年一度的聖誕又來了，

還記得你去年許的願望嗎？

變美，變瘦，變……

他們都一一實現了嗎？

在聖誕節這一天很多有童心的小夥伴都會許個願，瑜伽人的願望是什麼呢？買好多好多漂亮的瑜伽服，去上喜歡老師的課，開屬於自己的瑜伽館，做希望能做起來的高難體式……很多人說2017年是瑜伽最好的一年，以為全民對瑜伽的好奇心，熱愛程度都開始提上日程，加上一些明星效應，瑜伽慢慢的融入了大家的生活，其實你許的各種各樣的願望，聖誕老人一早就將它送給你了，只是一直藏在瑜伽里，你還不知道呢！

瑜伽裡面藏著什麼樣的願望

減輕身體的疼痛

由於體態習慣的問題，很多小夥伴的身體開始走形，局部肥胖，肩頸疼痛，腰背酸痛，偏頭痛，失眠，便秘，習慣性腹瀉，關節炎等等問題都會成為折磨人的小病魔。而瑜伽的練習可以通過體式的練習，來糾正身體的關節位置，通過刺激和伸展不同的肌肉刺激身體的腺體激素能夠正常工作。而且不間斷地正確地練習還可以減少身體的脂肪垃圾過多堆積，還你一個健康的身體。

睡眠質量有所提高

睡的晚，睡不好，睡不著，這些問題會導致第二天起來就哈欠連天，沒有辦法很好的投入工作，而且導致皮膚變差，身體肝臟功能變差，做什麼事情都感覺無力，兩隻熊貓眼天天跟著你，練習之後你會發現一開始睡得好是因為很累，初初練習的時候，瑜伽的體式，瑜伽的呼吸，瑜伽的節奏對初學者都是一個很新的領域，所以一開始接觸瑜伽會有點吃力，每天晚上都睡的很早。練習時間久了會發現睡的很好，因為練習會調整身體的肌肉關節的正位，進而調整身體臟器的正位，以至於讓身體的腺體激素正常分泌。同時體式的練習會放鬆肩頸，腰背讓身體徹底的放鬆下來，擁有更優質的睡眠。

心情好，很少會發脾氣

來練習瑜伽的小小夥伴有一部分是因為聽說練瑜伽可以讓脾氣變好，瑜伽就和內心平靜，脾氣溫和劃在了一起。你說哪一個體式可以讓脾氣變好？還真沒有，勉強來說前屈的體式可以讓人臣服當下，保持一顆謙卑的心，同時前屈的時候頭低過心臟可以讓人更加平靜，是穩定情緒的好方法。但是真正的讓脾氣變好的是你在練習當中和身體有一個對話，發現內心的自己，讓一些不良的情緒沒有辦法左右你的思想，另外在瑜伽的練習裡面呼吸節奏的改變是可以調節心率的，你可以想一下面對危險和令你恐懼害怕的事情的時候你的呼吸是紊亂的，甚至會不自覺的屏氣，當你發脾氣，生氣的時候呼吸更加短淺，包括身體的因素肩頸緊張，胸廓緊張都會影響呼吸的節奏，瑜伽練習將呼吸節奏調節到最穩定的頻率，延長呼吸的時間，提升呼吸控制的能力，漸漸的就很容易讓自己心平氣和下來。

擁有好身材

有時候照鏡子總覺得做自己這多一塊肉，那少一塊肉，不想要「游泳圈」，不想要「大象腿」，不想要「蝴蝶袖」，想要前凸後翹馬甲線。其實你想要的這些除了花時間還需要堅持。尤其在瑜伽當中。瑜伽的練習持久性比較強，你可以一直練下去，但是瑜伽不是速成的，如果希望練習一個月就擁有好身材好氣質那還是不要練習了，太功利可能會出反效果。任何一種運動，本身的形式不重要，重要的是通過這項運動能讓你的生活變得更加美好。瑜伽的練習對肌肉有拉伸有收緊，在關鍵的時候可以幫助身體獲得最理想的狀態。

聖誕老人一早講這些禮物放在了瑜伽裡面，你有沒有發現呢？有沒有找到真正的瑜伽呢？

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